简要结论
| 哪个更适合 | 典型用户 |
|---|
| AMD Ryzen 7 4750G | 想省去买显卡、需要强劲核显、经常多任务或轻度内容创作的人（如视频剪辑、渲染、编程） |
| Intel Core i5‑10400 | 日常办公、网页冲浪、偶尔玩游戏但已有独立显卡，或者想用更老旧主板的用户 |
为什么会有这样的区别？
1️⃣ 核心/线程 + 多核性能
- Ryzen 7 4750G：8 核 16 线程，Cinebench R23 多核得分≈12 916 pts，Geekbench 6 多核≈8 169 pts。
- i5‑10400：6 核 12 线程，Cinebench R23 多核≈8 164 pts，Geekbench 6 多核≈6 261 pts。
在需要同时跑多个程序（比如浏览器+邮件+即时通讯+Office）或做轻度视频编辑时，更多核心能让系统更流畅。
对于只用单一程序（Word、Excel、浏览器）来说，两者差距不大，但 Ryzen 的单核得分略高（Cinebench R23 单核≈1 308 vs 1 110）。
2️⃣ 核显实力
- Ryzen 7 4750G：Vega 8 显卡，GPU 时钟 2.10 GHz，Shader 512。
- i5‑10400：UHD Graphics 630，GPU 时钟仅 0.35 GHz，Shader 192。
如果你不想买独立显卡，Ryzen 能在1080p 下跑一些老旧游戏或做视频转码；Intel 的集成显卡只能应付高清视频播放和极低画质的游戏。
3️⃣ 内存 & 扩展性
- Ryzen：DDR4‑3200 双通道，ECC 支持，可超频。
- Intel：DDR4‑2666 双通道，无 ECC，也不支持超频。
更快的内存频率和可超频意味着在同样的 RAM 条件下，Ryzen 的整体吞吐量更好；如果你打算以后升级到更大的内存容量，Ryzen 的上限也更高。
4️⃣ 效率与功耗
两颗芯片 TDP 都是 65W，实际功耗相近。但 Ryzen 使用的是更先进的 7nm 工艺，在同等负载下往往能保持更低温度、更好的能效比。
用日常语言说：
- 你想玩游戏但不想买显卡？ → Ryzen 7 4750G。它的 Vega 8 能让你在中低画质下玩《堡垒之夜》《使命召唤》等游戏，还能顺利完成日常多任务。
- 你只是上班、看视频、偶尔玩几款老游戏，并且已经有一块独立显卡？ → Intel i5‑10400 就足够了。它的 CPU 性能稳健，省电，而且兼容很多老主板。
- 你从事轻度视频剪辑、渲染或需要频繁切换多个应用？ → Ryzen 7 4750G 的多核心优势会让你感觉更“爽”，不会出现卡顿。
- 你只关心文字处理、电子表格和网页浏览？ 两颗芯片都能轻松搞定，但如果你还想把电脑变成小型工作站（比如做 CAD 或轻量级 Photoshop），Ryzen 的额外核心会给你更多余量。
小结
- Ryzen 7 4750G：核心多、单/多核性能强、集成显卡好，是“全能”迷你主机首选。
- Intel i5‑10400：核心少一点，但仍然足够日常使用；如果已有独立显卡或想用旧主板，它是稳妥选择。
根据自己的用途挑选即可——没必要因为价格而纠结，只要符合你平时的使用场景就行。
