先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 小型机箱 / 无显卡、想玩老游戏或轻度游戏 | AMD Ryzen 7 4750G |
| 需要最高单线程速度、已有独立显卡或想跑一些对单核极端敏感的软件 | Intel Core i7‑10700 |
为什么会这样？
一、核心与频率
- 两颗CPU都拥有 8个物理核心 + 16线程，所以在多任务、视频剪辑、渲染等需要并行处理的工作里，它们的表现差不多。
- i7‑10700 的基础频率略低（2.90 GHz），但它可以冲到 4.80 GHz 的单核睿频；而 Ryzen 7 4750G 的基础频率稍高（3.60 GHz），但最大单核睿频只有 4.40 GHz。
- 在大多数日常软件（Office、浏览器、邮件）里，两者几乎一样快；如果你用的是某些只靠单核跑的旧程序或游戏，i7 的高峰时钟会让它跑得更顺畅。
二、缓存与制程
- Ryzen 7 4750G 使用 7 nm 制程，核心内部的 L2 缓存更大（512 KB/核），这在需要大量随机访问内存的工作负载（比如编译代码、数据库查询）里能提供一点优势。
- i7‑10700 拥有更大的共享 L3 缓存（16 MB 对比 8 MB），这在某些多线程渲染或大型数据集上也能帮忙。
三、集成显卡
- Ryzen 7 4750G 搭载 AMD Radeon Vega 8，在没有独立显卡的情况下可以玩不少老游戏（如《星际争霸 II》《暗黑破坏神 III》）甚至轻度的现代游戏，只要把画质调低。
- i7‑10700 的 Intel UHD Graphics 630 性能更弱，几乎只能满足高清视频播放和办公用途；如果你想玩游戏，就必须另外买一块GPU。
四、超频 & 内存
- Ryzen 7 4750G 支持手动超频，可以在合适的散热条件下进一步提升性能。
- i7‑10700 没有官方超频功能，但其默认频率已经很高。
- 两颗CPU都支持双通道 DDR4，Ryzen 支持最高 DDR4‑3200，Intel 支持 DDR4‑2933；差异对普通用户影响不大。
五、实际跑分对照（简化版）
| 测试 | Ryzen 4750G | i7‑10700 |
|---|
| Cinebench R23 单核 | ~1300 pts | ~1230 pts |
| Cinebench R23 多核 | ~12900 pts | ~12250 pts |
| Geekbench5 单核 | ~1200 pts | ~1300 pts |
| Geekbench5 多核 | ~7800 pts | ~8200 pts |
| Geekbench6 单核 | ~1250 pts | ~1600 pts |
| Geekbench6 多核 | ~8200 pts | ~7900 pts |
从这些数字可以看到：
- 在“持续多核”测试里，Ryzen 表现略好一点。
- 在“单核峰值”测试里，i7 明显领先。
但这些跑分只是实验室里的数字，真正体验还是取决于你平时做什么。
如何根据自己的日常选择？
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你想省电、装机空间小，还想玩点老游戏？
- 选 Ryze…：Ryzen 4750G 的集成显卡足够应付大多数老游戏，而且功耗仅65W，适合迷你主机或HTPC。
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你已经有一块不错的显卡，或者你经常跑需要极高单线程速度的软件？
- 选 i7…：i7‑10700 的高峰时钟让它在某些专业软件（例如某些 CAD 或旧版游戏）里更快完成任务。
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你打算做视频编辑、3D 渲染或其他多线程工作？
- 两颗CPU都能胜任，但如果你还想把功耗控制在低水平，Ryzen 更具优势；如果你更关注绝对最快的渲染速度，i7 的高时钟可能会给你一点帮助。
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你计划以后升级显卡吗？
- 如果未来会装独立显卡，那么两颗CPU都没问题；但如果暂时不打算加显卡，那就看谁的集成显卡更符合你的需求——那就是 Ryzen 4750G。
小结
- Ryzen 7 4750G：适合小机箱、无显卡环境、轻度游戏+多任务，同时还能通过超频获得额外性能。
- Intel Core i7‑10700：适合需要最高单线程速度或已有独立显卡的桌面系统，对那些对时钟极限敏感的软件更友好。
挑选时，把自己的主要用途放在第一位，然后再决定哪颗CPU更贴合你的日常需求即可。祝你选到满意的处理器！
