简要结论
| 哪个更好 | 为什么 |
|---|
| i5‑4430S | 新一代 Haswell 架构，主频更高、单核性能更强、TDP 更低，内存速度也更快。对日常使用（浏览网页、办公软件、轻度游戏）来说，感觉更流畅、更省电。 |
| i5‑2380P | 较旧的 Sandy Bridge，主频略低、单核性能稍弱，但仍能满足基本需求。若你已有配套的 LGA1155 主板或想用旧硬件升级，还是可以考虑。 |
为谁推荐哪款？
想让电脑“跑得更快”，尤其是：
- 经常打开多个标签页或程序：i5‑4430S 的多核得分明显领先（Geekbench 6 多核 2760 vs 1802）。
- 玩轻度游戏或需要快速响应：单核得分差距很大（Geekbench 6 单核 973 vs 583），i5‑4430S 在游戏里会更顺滑。
- 希望系统更省电、发热少：i5‑4430S 的 TDP 只有 65 W，而 i5‑2380P 是 95 W。
→ 推荐选择 i5‑4430S。
已有旧主板或预算有限，且不追求极致速度时：
- 如果你已经拥有 LGA1155 主板，换芯片后不需要改主板，可以直接用 i5‑2380P。
- 对于纯办公、偶尔上网、老旧游戏，这两颗 CPU 差距不大，i5‑2380P 完全能胜任。
→ 推荐选择 i5‑2380P（如果你已经有相应主板）。
日常使用中的区别
| 场景 | i5‑4430S | i5‑2380P |
|---|
| 打开大量网页/标签 | 响应更快，卡顿几乎不会出现 | 有时会出现轻微卡顿 |
| 同时运行 Office + 浏览器 + 视频 | 稳定不卡顿 | 有时会出现卡顿 |
| 玩《堡垒之夜》/《英雄联盟》等轻度游戏 | FPS 更稳定，画面更流畅 | FPS 稍低，可能出现抖动 |
| 长时间待机 / 节能模式 | 发热低，风扇噪音小 | 发热略高，风扇噪音稍大 |
小结
- i5‑4430S 是“新手”版的“快车”，无论是单核还是多核都明显优于 i5‑2380P，而且功耗更低。
- i5‑2380P 则是“老牌稳健型”，如果你已经有对应的主板，它依然能完成日常任务；但如果你正在组装新机或者想体验更流畅的操作，就选 i5‑4430S 最靠谱。
只要你关注的是日常使用体验和节能效果，i5‑4430S 就是更好的选择。
