简短结论
| 对比点 | Intel i5‑6442EQ | Intel i4‑4690T |
|---|---|---|
| 功耗 | 25 W（低热量） | 45 W（高热量） |
| 制程 & 架构 | 14 nm Skylake‑M（新一代） | 22 nm Haswell（旧一代） |
| 内存支持 | DDR4‑2133 SO‑DIMM | DDR3‑1333/1600 |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 530 | Intel HD Graphics 4600 |
| 单核跑分 | Geekbench 724 / XinBench 111 | Geekbench 816 / XinBench 136 |
| 多核跑分 | Geekbench 422 / XinBench 422 | Geekbench 433 / XinBench 433 |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 小型一体机 / 超薄电脑 | Intel i5‑6442EQ（低功耗 + DDR4） |
| 老旧桌面主板 / 已有 DDR3 系统 | Intel i4‑4690T（性能稍快） |
| 日常办公、浏览网页、观看视频 | 两者都足够；若想省电可选 i5 |
| 简单照片/视频编辑、轻度游戏 | 两者都能跑，但 HD 530 的图形略占优势，可选 i5 |
| 多任务并行（同时打开很多程序） | 两者差距不大；若想更安静可选 i5 |
如果你追求低功耗、现代化接口和更安静的使用体验，就挑 Intel i5‑6442EQ；如果你只关心一点点更快的原始性能，并且已有 DDR3 主板，那就选 Intel i4‑4690T。两颗芯片在日常生活里的表现都非常不错，差别主要体现在能耗和未来升级方向。
