简短结论
| 哪个更好 | 推荐人群 |
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| i3 1115GRE | 想要流畅多任务、轻度游戏或偶尔做一点视频/图片编辑的人。 |
| Pentium G5400T | 用来浏览网页、写文档、看视频，或者装在迷你机/一体机里做基本办公的用户。 |
为什么会有这么大差距？
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单核实力
- Geekbench 单核：i3 1115GRE ≈ 1175 分，Pentium G5400T ≈ 794 分。
- XinBench 单核：i3 1115GRE ≈ 180 分，Pentium G5400T ≈ 133 分。
- 换句话说，i3 在“只用一个核心”时，比 Pentium 强大约 40‑45%。
- 对日常使用来说，这意味着打开程序、切换标签页、运行 Office 或者玩轻度游戏时，i3 的响应速度更快、更顺滑。
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多核协同
- Geekbench 多核：i3 1115GRE ≈ 2233 分，Pentium G5400T ≈ 1762 分。
- XinBench 多核：i3 1115GRE ≈ 501 分，Pentium G5400T ≈ 338 分。
- 当电脑需要同时跑几个程序（比如浏览器 + 邮件 + 视频播放器）时，i3 的整体吞吐量比 Pentium 高 25‑30%。
- 对于想一次打开多个标签页、后台下载文件或做一些轻度渲染的用户，i3 能让系统保持平稳。
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核心配置与功耗
- 两颗芯片都是双核四线程，但 i3 的主频最高可达 3.90 GHz（含睿频），而 Pentium 固定在 3.10 GHz。
- i3 使用的是更先进的 10nm Tiger Lake 工艺，功耗仅 15W；Pentium 则是旧版 14nm Coffee Lake，功耗高达 35W。
- 更低的功耗让 i3 在同样的散热条件下可以持续跑得更久，而不容易出现热降频。
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显卡与接口
- i3 搭载 Intel Iris Plus Graphics G4，GPU 性能几乎是 Pentium 的三倍；如果你偶尔玩点轻度游戏或需要更好的图形渲染，它会更友好。
- PCIe 4.0 与更大的缓存（6MB vs 4MB）也让 i3 在连接 SSD 或其他高速设备时更占优势。
日常使用场景对照
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
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| 浏览网页、写 Word、看视频 | Pentium G5400T | 足够用，而且功耗低、发热少，适合小型机箱或一体机。 |
| 同时打开多个浏览器标签、邮件客户端、云盘同步 | i3 1115GRE | 多核性能更好，让系统不会卡顿。 |
| 玩轻度游戏（如《堡垒之夜》低设置） | i3 1115GRE | 集成显卡更强，可获得更流畅的体验。 |
| 做简单的视频剪辑或照片后期 | i3 1115GRE | 单核+多核都明显优于 Pentium，处理速度快不少。 |
| 家庭娱乐中心 / 媒体服务器 | Pentium G5400T | 功耗低，足以满足播放高清视频和基本转码需求。 |
小结
- 如果你只是做日常办公、上网和看电影，Pentium G5400T 就够用了——省电又安静。
- 如果你想让电脑在多任务、轻度创作或偶尔玩游戏时更加顺手，那么 i3 1115GRE 是更好的选择——它在所有跑分上都领先，并且拥有更现代的工艺和更强的集成显卡。
无论哪款，都能满足普通家庭或办公室的基本需求，只是前者在性能上有明显提升，而后者则以极低功耗赢得了空间与温度上的优势。
