i5 1145GRE / R5 3400G 对比总结

简要结论

为什么会有这样的区别？

1️⃣ 单核 vs 多核

• Geekbench / XinBench 的单核分数都明显领先于 i5‑1145GRE。
• 在大多数基准里，i5 的单核性能比 3400G 高 ≈30%–40%。
• 对日常办公、网页浏览、Office 等只用一到两个核心的程序来说，i5 的响应更快、更流畅。

2️⃣ 多核表现

• 两者都有四个物理核心、八个线程，但在多线程工作负载（视频编码、编译、同时打开很多程序）下，Ryzen 3400G 的多核分数略高一些（尤其是 XinBench）。
• 如果你经常一次运行几个大型软件（比如 Photoshop + Premiere + 浏览器 + 虚拟机），Ryzen 会让系统更“吃力”。

3️⃣ 能耗与散热

• i5‑1145GRE：15 W TDP，专为笔记本设计，发热低，电池续航好。
• Ryzen 3400G：65 W TDP，适合台式机或小型机箱，需要更好的散热方案。

4️⃣ 集成显卡

• Intel Iris Xe Graphics：新一代架构，支持更高的图形指令集，游戏体验在低/中等设置上相当不错。
• AMD Radeon RX Vega 11：拥有更多着色器单元，但共享显存只有2 GB，游戏在高画质时会受限。
• 若你不打算装独立显卡，只想偶尔玩《堡垒之夜》《原神》之类的游戏，两者都能跑，但 Iris Xe 在某些标题上略占优势。

5️⃣ 内存与总线

• i5 使用的是 LPDDR4X‑4266（移动内存），速度快但只能在笔记本里使用。
• Ryzen 用的是 DDR4‑2933，可在桌面主板上自由升级。
• PCIe 接口：i5 支持 PCIe 4.0（仅限显卡/SSD），Ryzen 则是 PCIe 3.0，但仍足够满足普通需求。

6️⃣ 可超频

• Ryzen 3400G 可以手动超频，如果你有良好的散热，它可以进一步提升性能。
• i5‑1145GRE 固定频率，没有超频空间。

如何根据自己的日常选择？

简而言之：如果你是在笔记本里工作，或者想让设备省电又不卡顿，就选 i5‑1145GRE；如果你组装一个小巧的台式机，用来办公+偶尔玩游戏，而且不介意稍微多一点功耗，那就选 Ryzen 3400G。两款都能满足日常需求，只是侧重点不同。