简要结论
- i7 4790K：桌面电脑、需要最高性能的工作站或游戏玩家，想让CPU跑得更快、可以超频。
- i7 4750HQ：笔记本电脑、随身携带的工作站或轻度游戏，注重省电、续航和集成显卡。
为什么会有这么大的差距？
| 指标 | i7 4750HQ | i7 4790K |
|---|
| 主频 / 睿频 | 2 GHz / 3.2 GHz | 4 GHz / 4.4 GHz |
| 多核跑分（Cinebench R20） | ~1 369 pts | ~2 043 pts |
| 单核跑分（Geekbench 5） | ~706 pts | ~1 073 pts |
| 内存功耗 | 较低（47 W） | 较高（88 W） |
| 集成显卡 | Iris Pro 5200（更好） | HD 4600（一般） |
| 可否超频 | 否 | 是 |
日常使用里这意味着什么？
-
速度感受
- 在同一套软件里，i7 4790K 的单核速度几乎是 HQ 的1.5倍。打开网页、编辑文档、玩游戏时，你会明显感觉到“更快”。
- 多核跑分也大幅领先，意味着在多任务或渲染视频时，桌面版能把工作完成得更早。
-
能耗与续航
- HQ 的 TDP 只有 47 W，笔记本里它能让电池跑得更久；而 K 型的 88 W 则需要接电源才能发挥全部实力。
- 如果你经常在外出差、旅行或没有固定插座的地方办公，HQ 更合适。
-
集成显卡
- Iris Pro 5200 能输出更高分辨率、更流畅的视频播放，甚至可以做一些轻度的图形创作。
- HD 4600 虽然不如 Iris，但足够满足普通办公和轻度游戏需求。
-
可否超频
- K 型支持手动提升主频，如果你愿意花点时间调节 BIOS，它还能进一步提高性能。
- HQ 固定频率，没有超频空间。
用谁来做什么？
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 随身携带的工作站 / 笔记本（需要长续航、轻薄） | i7 4750HQ |
| 台式机 / 家庭娱乐中心（想玩最新游戏、做视频剪辑、3D 渲染） | i7 4790K |
| 需要极致单核性能的专业软件（比如某些 CAD 或编译器） | i7 4790K |
| 偶尔玩游戏但不想占用太多电力 | i7 4750HQ |
小结
- 如果你经常在办公室或家里使用台式机，并且想让电脑跑得最快，尤其是做多线程工作或玩大型游戏，那就选 i7 4790K。
- 如果你需要一台轻便、续航长、仍能应付日常办公和轻度游戏的机器，那么 i7 4750HQ 是更好的选择。
两颗芯片都属于同一代 Haswell 架构，但桌面版在主频、缓存和可超频方面都有明显优势，而移动版则在功耗和集成显卡上更友好。根据自己的使用环境挑一个即可。
