i7 4750HQ / i5 4690T 对比总结

简短结论

为什么会这样？

多核性能

• Cinebench R20：i7 4750HQ 得到 1369 pts，i5 4690T 为 1111 pts。
• Geekbench 6（多核）：i7 4750HQ 3587 pts，i5 4690T 2867 pts。
• XinBench（多核）：i7 4750HQ 604 pts，i5 4690T 433 pts。

这些测试都在让所有核心一起跑满负荷。无论是渲染、视频编码还是同时打开很多程序，i7 都能跑得更快、更流畅。它还有超线程技术（8个线程），可以让后台进程占用更多资源而不影响正面任务。

单核性能

• Geekbench 5（单核）：i7 4750HQ 706 pts，i5 4690T 823 pts。
• XinBench（单核）：i7 4750HQ 126 pts，i5 4690T 136 pts。

单核略微落后，但差距很小。日常浏览网页、写文档、看视频等大多数应用主要靠单核，两个处理器都足够用。若你偶尔需要跑一些老旧软件或极端单线程任务，i5 的单核优势也能帮到你。

集成显卡

• i7 的 Intel Iris Pro Graphics 5200 拥有 40 个计算单元和 320 条着色器，比 i5 的 HD 4600（20 个计算单元、160 条着色器）多一倍左右。
• 对于轻度游戏、高清视频编辑或需要一点图形加速的工作，i7 能提供更好的体验。

功耗与散热

两者都是低功耗芯片（TDP ≈45–47W），但 i7 在笔记本里通常配备更好的散热方案，以支持其更高的多核性能。i5 则更适合空间受限、对发热敏感的小型机箱。

如何选择？

1. 想玩游戏 / 做多任务 / 用作轻量级工作站？
   → 选 i7 4750HQ。它的多核能力和更强的集成显卡能让你在同一台机器上顺畅运行游戏、视频剪辑和多个应用。

2. 只需要日常办公、上网、观看视频，并且想把机箱做得尽可能小巧？
   → 选 i5 4690T。它的单核表现不错，功耗几乎相同，却省去了超线程和更高显卡需求，让系统更安静、更省电。

总之，两颗芯片都能满足普通用户的基本需求；区别主要体现在多线程处理和集成显卡上。如果你对这些方面有特别需求，就按上述建议挑选吧！