i7 4750HQ / i5 4690 对比总结

先说结论：

为什么会这样？

1️⃣ 单核表现

• i5 4690 的基准频率高（3.50 GHz），单个核心跑起来更快。
• 在大多数单核测试里，它的分数都比 i7 4750HQ 高（Geekbench 5、Geekbench 6、XinBench 等）。
• 对于需要“瞬时”响应的程序——比如打开网页、编辑文档、玩老旧游戏——i5 的单核优势会让你感觉更流畅。

2️⃣ 多核 / 多线程

• i7 4750HQ 有超线程技术，8 个逻辑核心可以同时处理更多任务。
• 在多核测试里，它的分数略高于 i5（Geekbench 6 多核）。
• 当你同时运行几个程序，或者做一些并行计算（视频剪辑、渲染、编译代码）时，i7 能把工作分摊到更多核心上，整体效率更好。

3️⃣ 集成显卡

• i7 配备了 Intel Iris Pro Graphics 5200，显卡性能比 i5 的 HD 4600 好不少。
• 如果你在笔记本里想玩轻度游戏或做图形设计，i7 的显卡会给你更好的体验。

4️⃣ 热设计功耗（TDP）

• i7 的 TDP 是 47 W，而 i5 是 84 W。
• 对于笔记本来说，低功耗意味着更少发热、更长电池续航；对台式机则不影响太大。

如何根据自己的日常选择？

简而言之：如果你是在移动设备上使用，尤其是想玩游戏或做多任务，就选 i7 4750HQ；如果你在桌面环境下，只关心单核速度和没有超线程需求，就选 i5 4690。两者差距不大，但各自有自己的小优势。