先说结论：
- i7 640LM 更好。它在单核和多核跑分上都明显领先，意味着无论是打开网页、写文档还是玩轻度游戏，它都能更快、更流畅。
- 如果你是在笔记本里用，或者想要省电、散热低的机器，直接选 i7 640LM。
- 如果你手头只有台式机，而且只是偶尔做点普通办公或老旧软件，Core2 P9700 也能勉强应付，但会比 i7 慢一些。
为什么这么说？
| 指标 | i7 640LM | Core2 P9700 |
|---|
| 单核得分 | 89 | 74 |
| 多核得分 | 188 | 141 |
- 单核得分高 → 在“只用一个核心”的情形下（比如打开浏览器、启动程序），i7 能更快响应。
- 多核得分高 → 当你同时开启几个程序或后台进程时，i7 的四个线程（两个物理核心 + 超线程）可以更好地分担工作，整体效率更高。
日常使用场景对比
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 打开网页、写邮件、Office 办公 | i7 640LM（更快加载、更少卡顿） |
| 玩轻度游戏或看视频 | i7 640LM（帧率更稳定） |
| 同时运行多个应用（如浏览器+邮件+即时通讯） | i7 640LM（多线程优势明显） |
| 老旧桌面系统，只做基本办公 | Core2 P9700 可以满足，但体验略逊一筹 |
其它细节
- 功耗与散热：i7 的 TDP 为 25W，属于低功耗移动芯片；Core2 为 28W，稍高一点。若你关心电池续航或散热噪音，i7 更合适。
- 架构新旧：i7 使用 Arrandale 架构，比 Core2 的 Penryn 更新，兼容性和指令集支持更好。
- 制造工艺：32nm 与 45nm 对比，32nm 更薄、更省电，也有助于提升性能。
小结
如果你需要一台能快速响应、能同时跑几个程序、并且不想让电脑发烫的机器——就选 i7 640LM。
如果你手头只有一台老旧台式机，只是偶尔做点基础工作，Core2 P9700 也能用，但会感觉慢一点。
总之，从日常使用角度来看，i7 640LM 是更好的选择。
