一、先说结论
| 谁更适合 | 用途 |
|---|---|
| i5‑6400 | 家里装桌面电脑，玩游戏、做文档、上网、偶尔剪视频。 |
| i7‑4722HQ | 想要一台轻薄笔记本，平时办公、看电影、偶尔玩游戏，或者需要在移动中多任务处理。 |
二、为什么会这样？
我们把两颗芯片放到“日常生活”里想象一下：
- 单核表现（一次只跑一个程序）
- i5‑6400 在 Geekbench 5/6 和 XinBench 的单核分数都比 i7‑4722HQ 高。
- 对于打开网页、写 Word、玩大多数老旧游戏，这种“一核跑得快”的优势会让系统感觉更流畅、更快响应。
- 多核表现（同时跑几个程序或做需要多线程的工作）
- 在 Geekbench 6 的多核测试里，i7‑4722HQ 略有领先，但差距不大。
- 它拥有 8 个线程（4 个物理核心 + 超线程），而 i5‑6400 则只有 4 个线程。
- 如果你经常同时打开浏览器、多标签、邮件客户端，还可能在后台跑一些轻量级渲染或编译，i7 的额外线程能帮你保持系统稳定。
除了核心数和频率，两个芯片还有以下区别值得注意：
- 功耗：i7 的 TDP 是 37 W，i5 是 65 W。低功耗意味着笔记本可以更省电、更安静；桌面则可以接受更高功耗来换取更好的散热和性能。
- 内存：i5 支持 DDR4（速度更快），i7 用的是 DDR3L（速度略慢）。如果你打算装更多内存或追求更高带宽，桌面会更友好。
- 显卡：两者都只是集成显卡，i5 的 HD 530 稍微强一点，但对日常娱乐来说差别不大。
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|---|---|
| 日常办公 / 浏览网页 | 两者都能胜任 | 单核性能足够；如果你在家用桌面，i5 更快；如果你在路上用笔记本，i7 能省电。 |
| 轻度视频剪辑 / 图片编辑 | 桌面（i5） | 多核稍弱但单核强劲，对这类软件的核心需求较高；桌面还能接外接显卡进一步提升。 |
| 玩主流游戏（非极致设置） | 桌面（i5） | 游戏往往依赖单核速度，i5 的主频和新架构更适合；若你只想玩老游戏，两者差距不大。 |
| 需要随身携带 / 长续航 | 笔记本（i7） | 较低功耗让电池续航更久，同时仍能完成日常多任务。 |
| 需要多任务并发（如同时跑 IDE + 浏览器 + 视频会议） | 笔记本（i7） | 超线程让后台任务占用更多核心，桌面虽然单核快，但总线程数少。 |
两颗芯片都是同年代的产品，性能相差不大，只是在不同使用环境下各有侧重点。根据自己的使用习惯挑选即可。
