一、先说结论：
| 指标 | i5 6440HQ | i7 6820HK | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| 单核 Geekbench 5 | 860 | 931 | 单个核心跑得更快，意味着打开程序、浏览网页时响应更迅速。i7 比 i5 快约 8%。 |
| 多核 Geekbench 5 | 2897 | 3477 | 多核并行工作（比如同时打开几个标签页或后台下载）时，i7 的优势更明显，提升约 20%。 |
| 单核 Geekbench 6 | 1106 | 1173 | 同样是单线程，但加入了更多现代指令集，i7 又领先约 6%。 |
| 多核 Geekbench 6 | 3077 | 3556 | 大量并行任务（如渲染视频、编译代码）里，i7 的表现更好，提升约 15%。 |
| XinBench 单核 / 多核 | 144/546 vs 152/694 | 在轻量级游戏和日常多任务中，i7 的单核略快，整体多核更强。 |
核心 + 线程
缓存大小
超频支持
同样的 GPU
两颗芯片都配备 Intel HD Graphics 530，所以在纯粹的图形表现上没有区别。真正的差别体现在 CPU 本身的算力。
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 轻度办公 / 浏览网页 / 视频播放 | 两者都足够，但若预算有限可以选 i5。 | 单核性能已能满足这些任务，两颗芯片差距不大。 |
| 多窗口、多程序同时运行 | i7 6820HK | 超线程 + 更大缓存，让后台任务不拖累前台。 |
| 视频编辑 / 渲染 / 编译代码 | i7 6820HK | 多核性能提升明显，完成时间更短。 |
| 玩大型游戏（需要 CPU 辅助） | i7 6820HK（尤其是笔记本版） | 虽然 GPU 相同，但 CPU 辅助能让帧数更稳定。 |
| 节能 / 长续航需求（如轻薄笔记本） | i5 6440HQ | 同样 TDP 为45W，但因为没有超线程，功耗略低一点。 |
如果你想让电脑在多任务或重负载下保持流畅，并且愿意接受稍高的功耗和可能的散热挑战，那就选 i7 6820HK；如果你只需要基本的日常使用，又想省点电量或成本，那么 i5 6440HQ 已经绰绰有余。
这样，你就能根据自己的实际使用习惯快速决定哪颗 CPU 更适合自己啦！
