先说结论：
如果你想要更快、更流畅的日常体验，尤其是玩游戏、做视频剪辑或同时打开很多程序，i7 4790 是更好的选择。
只有在你极度关注功耗、想自己手动调节频率，或者已经有一块支持 LGA 1155 的老旧主板时，才会考虑 i7 3770S。
| 对比点 | i7 4790 | i7 3770S |
|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 基础 3.60 GHz → 睿频 4.00 GHz | 基础 3.10 GHz → 睿频 3.90 GHz |
| 单核 Geekbench | ~1 200+ | ~700 |
| 多核 Geekbench | ~4 000+ | ~2 400 |
| 整机跑分（CPU‑Z、XinBench） | 均明显领先 | 较低 |
| 集成显卡 | Intel HD 4600（更强） | Intel HD 4000 |
| 架构更新 | Haswell Refresh（2014） | Ivy Bridge（2012） |
所有这些差异在日常使用里都能感受到：打开大型文档、编辑照片或玩中等画质游戏，i7 4790 的响应更迅速；而在只做文字处理或偶尔看视频时，两者差距不大。
如果你已有一块 LGA 1155 主板且不想换电源或散热方案，i7 3770S 是一个“省事”的选项。但如果你正在组装新机或打算升级主板，那么投资一块 LGA 1151 主板搭配 i7 4790 会更值得。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公 + 浏览 + 流媒体 | 两者都能满足，但如果你想要更快的启动速度和更顺滑的视频播放，选 i7 4790。 |
| 轻度游戏（1080p 中等设置） | i7 4790 明显更好，因为它的集成显卡更强，也能提供更高的帧率。 |
| 内容创作（视频剪辑、渲染） | 多核优势决定胜负，i7 4790 更适合。 |
| 极低功耗、小型机箱 | 如果你真的需要最低功耗并且已有 LGA 1155 主板，可考虑 i7 3770S；但请记住它的整体性能略逊。 |
| 想自行超频、预算有限 | i7 3770S 可通过超频弥补部分性能差距，但仍无法完全赶上 i7 4790 的基准水平。 |
所以，如果你正在挑选一颗新的 CPU 并且没有硬件限制，一定要选 i7 4790；它在日常使用中的“加速”效果会让你感觉明显不同。
