简要结论
| 谁更适合 | 推荐理由 |
|---|
| i7‑4790 | 家用台式机、游戏、需要高并发或多任务的办公环境 |
| i7‑3840QM | 商务笔记本、需要长续航、热量低的移动设备 |
为什么会有这么大的差距？
1️⃣ 单核表现
- i7‑4790：Geekbench 5≈981 / Geekbench 6≈1217 / XinBench≈145
- i7‑3840QM：Geekbench 5≈793 / Geekbench 6≈686 / XinBench≈132
单核决定了打开网页、编辑文档、玩大多数游戏时的“即时感”。
i7‑4790 的单核分数比 i7‑3840QM 高出约 30%–40%，所以在日常点击、加载页面时会明显更快。
2️⃣ 多核表现
- i7‑4790：Geekbench 6多核≈4081 / CPU‑Z≈2062 / XinBench多核≈728
- i7‑3840QM：Geekbench 6多核≈2588 / CPU‑Z≈1699 / XinBench多核≈643
多核决定了同时运行多个程序（比如浏览器＋邮件＋视频会议）或做轻度渲染时的流畅度。
i7‑4790 在多核上比 i7‑3840QM 高出约 50%——同一时间打开更多标签页，或者在 Excel 做复杂公式，感觉更顺手。
3️⃣ 主频与功耗
- i7‑4790 主频最高可达 4.00 GHz，TDP 84W。
- i7‑3840QM 主频最高仅 3.80 GHz，TDP 45W。
更高的主频让单线程跑得更快；更低的 TDP 则意味着在笔记本里能省电、更少发热。
4️⃣ 集成显卡
- HD 4600（i7‑4790）略优于 HD 4000（i7‑3840QM）。
如果你不打算装独立显卡，HD 4600 能在轻度游戏或高清视频播放时提供稍好的体验。
日常使用场景对比
| 场景 | i7‑4790 更佳 | i7‑3840QM 更佳 |
|---|
| 打开大量网页、浏览社交媒体 | ✔️ 更快响应 | ❌ 较慢 |
| 写 Word/Excel、做演示 | ✔️ 多窗口切换更顺畅 | ❌ 有点卡顿 |
| 玩中等画质游戏（配独立显卡） | ✔️ 稳定帧率 | ❌ 同样可以，但整体系统负担更大 |
| 看高清视频、偶尔剪辑视频 | ✔️ 编码/解码更快 | ❌ 较慢 |
| 长时间办公但不想频繁插电 | ❌ 电池续航受限 | ✔️ 更省电、更凉爽 |
小结
- 如果你是桌面用户，想要最快的响应速度和最好的多任务处理能力，选择 i7‑4790。它在几乎所有日常操作上都能给你更流畅、更迅速的体验。
- 如果你经常携带电脑外出，需要长时间使用而又不想频繁充电，或者你已经拥有一台商务笔记本，那么 i7‑3840QM 是更合适的选择。它虽然性能略逊，但功耗低、发热小，能让你在移动中保持舒适。
两颗芯片都属于同一代技术，只是定位不同——桌面版追求极致速度，移动版追求节能与便携。根据自己的使用方式挑选即可。
