i5 4690 / i7 3770S 对比总结

简要结论

为什么会有这样的区别？

1️⃣ 单核表现

• i5‑4690 的基准频率高（3.50 GHz）+ 更大的三级缓存（6 MB） + 新一代 Haswell 架构，让它在只用一个核心时跑得更快。
• Geekbench 5/6 的单核分数都明显领先：≈900 vs 770（GB5），≈1200 vs 730（GB6）。
• 对日常操作（浏览器、Office、轻度游戏）来说，单核速度决定了系统的即时响应。

2️⃣ 多核 / 超线程

• 两者都有四个物理核心，但 i7‑3770S 支持超线程，能同时处理八条线程。
• 在需要真正利用多核的工作负载（视频编码、渲染、虚拟机等）里，它的多核分数往往略高：CPU‑Z 多核 ≈1700 vs 1580，XinBench 多核 ≈600 vs 530。
• 如果你经常开启很多后台程序或运行多线程软件，i7‑3770S 能让系统保持平稳。

3️⃣ 图形与功耗

• i5‑4690 搭载 Intel HD Graphics 4600，GPU 性能比 HD 4000 稍好，适合想玩一些不太要求显卡的游戏。
• TDP 较高（84W）但也意味着在满载时会稍微发热；i7‑3770S 的低功耗（65W）在长时间多任务时更省电。

4️⃣ 实际使用感受

• 单任务：打开浏览器标签页、编辑文档、播放高清视频——i5‑4690 的快速响应会让你感觉更爽。
• 多任务：同时打开多个大型软件、进行批量文件转换或在后台跑虚拟机——i7‑3770S 的超线程能让你不易出现卡顿。

如何选择？

1. 你是“单核爱好者”：如果你主要做日常办公、上网、偶尔玩轻度游戏，或者想要最快的启动和加载速度，选 i5‑4690。
2. 你是“多线程玩家”：如果你经常需要一次跑几个程序、做视频/音频后期处理、编译代码或使用虚拟机，那么 i7‑3770S 会更友好。

两颗芯片都已经相当老旧，但从日常使用角度来看，只要满足你的主要需求即可。祝你选到合适的那一颗！