先说结论：
| 指标 | i7 4790S | i5 6440EQ | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Geekbench 6） | 1205 | 1084 | 单线程速度决定系统响应快慢——打开软件、浏览网页、编辑文档都更顺手。 |
| 多核跑分（Geekbench 6） | 3714 | 3136 | 多核心性能决定同一时间运行多个程序或做多线程任务（比如视频剪辑、渲染）时的流畅度。 |
| 超线程 | 支持（8线程） | 不支持（4线程） | 超线程让CPU在多任务时更“聪明”，能把一个核心拆成两个逻辑核心，提升并发效率。 |
| 主频 / 睿频 | 基础3.20 GHz / 睿频4.00 GHz | 基础2.70 GHz / 睿频3.40 GHz | 更高的主频 + 睿频意味着每秒能完成更多指令，整体速度更快。 |
| TDP（功耗） | 65 W | 45 W | 较低功耗的CPU更省电，也能让散热器不必太大，适合小机箱。 |
| 内存支持 | DDR3‑1600 | DDR4‑2133 SO‑DIMM | DDR4速度更快、更节能，而且可以插到更多内存槽，方便以后升级。 |
| 集成显卡 | Intel HD 4600 | Intel HD 530 | HD 530 在图形渲染上略优，尤其是对新一代 DirectX12 的支持更好。 |
| 最大可用RAM | ~2 GB（显卡占用） | 可达32 GB（显卡占用少） | 如果你打算装大量内存（比如做虚拟机、大型数据库），i5 的配置更友好。 |
办公 + 日常娱乐 + 中等游戏
轻量级多任务 + 视频剪辑 / 渲染
小型机箱 / 节能桌面 / 嵌入式 PC
需要大量内存或未来扩展
根据你平时最常做的事来挑：想要最快的体验 → i7；想要省电又不想牺牲太多功能 → i5。祝你选到满意的 CPU！
