先说结论：
| 哪个更适合 | 推荐人群 |
|---|
| i7 4790S | 想要一点点更快的多线程表现，或者已经有 DDR‑3 主板、想省电又不介意稍微老一点的芯片。 |
| i7 6820EQ | 想要低功耗、支持 DDR‑4 或 LPDDR3 的小型机箱，或者需要更好的集成显卡（HD 530）来玩轻度游戏或做图形工作。 |
为什么会这样？
性能对比（跑分）
- Geekbench 5 单核：4790S ≈ 945，6820EQ ≈ 926 → 差距很小，几乎一样。
- Geekbench 6 单核：4790S ≈ 1205，6820EQ ≈ 1151 → 同样差距不大。
- Geekbench 6 多核：4790S ≈ 3714，6820EQ ≈ 3588 → 在多线程任务上，4790S 稍占优势。
- XinBench 单核：4829S ≈ 145，6820EQ ≈ 148 → EQ 在单核跑分略高，但差距极小。
- XinBench 多核：4790S ≈ 671，6820EQ ≈ 606 → 再次显示 4790S 在多核心负载下更强。
总体来说，两颗芯片的性能差距只有几百分位，日常使用几乎不会感到明显区别。
核心细节
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主频 & 睿频
- 4790S：基准3.20 GHz / 睿频4.00 GHz
- 6820EQ：基准2.80 GHz / 睿频3.50 GHz
- 对于需要瞬时高频的场景（比如打开大型软件或游戏启动），4790S 会稍快一点。
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功耗（TDP）
- 4790S：65W
- 6820EQ：45W
- 如果你关心散热或想装进小机箱，6820EQ 更省电、更安静。
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内存支持
- 4790S：只能 DDR‑3‑1600
- 6820EQ：支持 DDR‑3L‑1600、DDR‑4‑2133 和 LPDDR3‑1866
- 想以后升级到 DDR‑4 或者用笔记本级别的低功耗内存？那就选 EQ。
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集成显卡
- 4790S：Intel HD Graphics 4600
- 6820EQ：Intel HD Graphics 530
- 两者都不是专门的游戏显卡，但 HD 530 在轻度游戏或视频编辑时会稍好一些。
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PCIe 通道
- 4790S：16 通道
- 6820EQ：20 通道
- 如果你打算装多块 NVMe SSD 或高端显卡，额外的通道可以提供更多带宽，不过在普通桌面使用里这点差异不大。
日常使用场景拆解
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 浏览网页 + 文档办公 | 两者都足够；如果你已有 DDR‑3 主板，就用旧的；如果你想把系统搬到新主板并用 DDR‑4，就选 EQ。 |
| 视频剪辑 / 大文件处理 | 多线程占优，建议选 i7 4790S。 |
| 家庭娱乐（轻度游戏、影音播放） | 两者都能跑，但如果你想让显卡稍微好一点，可以选 i7 6820EQ。 |
| 小型机箱 / 办公室服务器 | i7 6820EQ 的低功耗和小尺寸更适合。 |
| 长期使用、关注散热 | 同样是 i7 6820EQ，因为它消耗更少的电力，也产生更少热量。 |
小结
- 如果你已经有一块老旧主板，只想得到一点点更快的多线程体验，那就拿 i7 4790S 来装吧。
- 如果你想把电脑装进更紧凑的机箱、未来升级到 DDR‑4 内存，又不介意略微降低一点多线程峰值，那 i7 6820EQ 是更稳妥的选择。
两颗芯片都能满足日常需求，关键看你更在意哪方面——性能细微提升还是功耗与扩展性。祝你选到满意的 CPU！
