先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|---|
| 想要轻薄、长续航、偶尔玩点不太吃核的游戏 | AMD Ryzen 7 3780U |
| 想要桌面电脑、经常多任务或需要更高算力（视频剪辑、编程、全能游戏） | Intel Core i5‑8400B |
单核跑分代表“打开网页、看视频、切换程序”这类只用一颗核心就能完成的工作。i5 在这方面略快一点，所以在纯粹的日常操作里，i5 的感觉会更“爽”。
多核跑分告诉我们“当你同时打开很多标签、后台运行编辑软件或做渲染时”，CPU 能否保持流畅。i5 拥有 6 核 6 线程，TDP 高达 65W，缓存大到 9MB，整体吞吐量明显领先。也就是说，如果你经常需要一次性搞几个大文件或玩需要多核支持的游戏，i5 会让你体验更顺滑。
| 场景 | 推荐理由 |
|---|---|
| 学生/办公/轻度娱乐（浏览网页、文档、多媒体） | 如果你用的是笔记本并且想省电、轻便，R7 3780U 就足够了；如果你用的是台式机并且想让系统更快响应，i5‑8400B 更好。 |
| 偶尔玩游戏 / 看高清视频 | R7 的 Vega GPU 能在不加外置显卡的情况下跑一些中等画质游戏；但如果你想玩更高要求的游戏，还是建议台式机 + 独显。 |
| 视频剪辑 / 编译 / 大型软件 | 多核优势决定了 i5‑8400B 是更佳选择，它能更快完成渲染或编译任务。 |
| 极致轻薄 & 长续航 | 必须选 R7 3780U，因为它是专门为移动设备打造的低功耗芯片。 |
简单一句话：
如果你需要随身携带、节能又偶尔玩点小游戏，就选 R7 3780U；如果你想在桌面上跑更多任务、更高帧率或更大的内存，就选 i5‑8400B。
