先说结论：
| 用途 | 推荐选择 |
|---|
| 想要一台小巧、低功耗、能玩轻度游戏或做日常办公的电脑 | AMD Ryzen 5 3400G |
| 想要更多纯粹的CPU算力（比如后台多任务、视频渲染、需要更大L3缓存） | Intel Core i5‑8400B |
为什么会这样？
1️⃣ 单核表现
- 两颗CPU在单核跑分几乎一样（≈169–170）。
- 对于打开网页、写文档、看视频这类只用一个核心的日常操作，两者都能让你“秒开”，没有明显差距。
2️⃣ 多核表现
- i5‑8400B 在多核跑分上略高（959 vs 875），因为它有 6 个物理核心。
- 如果你经常同时运行几个程序（比如浏览器+邮件+音乐播放器+后台下载），或者偶尔做一些需要多线程的工作（如视频剪辑、编译代码），那这点优势会让系统感觉更顺畅。
3️⃣ 集成显卡
- Ryzen 5 3400G 搭载 Vega 11 显卡，GPU频率高达1.40 GHz，拥有 704 个着色器。
- Intel 的 UHD 630 则只有 192 个着色器，频率仅 0.35 GHz。
- 对于想在不加独立显卡的情况下玩轻度游戏（例如《堡垒之夜》低画质、老旧游戏）或做图形设计预览，Ryzen 的集成显卡更胜一筹。
4️⃣ 内存与扩展性
- Ryzen 支持 DDR4‑2933，双通道；Intel 支持 DDR4‑2666，同样是双通道。
- 两者最大内存容量相同（64 GB），但如果你打算以后升级内存速度，Ryzen 有稍微快一点的默认频率。
5️⃣ 超频 & 固件
- Ryzen 5 3400G 可以超频，意味着你可以在不换主板的情况下稍微提升性能。
- i5‑8400B 是锁定版，无法超频，也被焊在主板上（BGA），后期升级更麻烦。
6️⃣ 主板与未来可升级性
- Ryzen 使用 AM4 插槽，市面上有很多主板可选，升级到更强大的CPU也很方便。
- i5‑8400B 是 BGA 芯片，固定在主板上，一旦买了就只能用这颗芯片。
小结
- 如果你想省电、体积小、并且偶尔玩点轻度游戏或做图形工作 → Ryzen 5 3400G。它的集成显卡和可超频特性让你在不加独显的情况下也能获得不错的视觉体验。
- 如果你更关注纯粹的CPU算力，尤其是在后台多任务或需要更多核心来加速某些软件时 → i5‑8400B。六个核心在多线程场景下会给你一点额外帮助，而且它的大缓存对某些专业应用也有益处。
两颗CPU都能满足日常办公和一般娱乐需求，只是根据你最关心的是“集成显卡”还是“多核算力”来挑选即可。
