简要结论
| 指标 | i5‑4690S | i5‑4440S | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| 基础主频 | 3.20 GHz | 2.80 GHz | 主频高了 ~14% → 单线程跑得更快 |
| 睿频最高 | 3.90 GHz | 3.30 GHz | 在需要瞬时提升时，4690S 能跑得更快 |
| Geekbench 单核 | 904 / 1181 | 774 / 982 | 单线程性能约 +15% |
| Geekbench 多核 | 3089 / 2806 | 2806 / ? | 多核整体约 +10% |
| XinBench 单核 | 152 | 131 | 同样约 +15% |
| XinBench 多核 | 505 | 445 | 多核约 +13% |
核心原因
- 两颗芯片都是四核四线程，但 4690S 是“Haswell Refresh”，相较于原版 Haswell（4440S）做了一些微调：更高的基准频率、更好的功耗管理。
- 所有跑分都体现了这一点：单线程更快，多线程略有提升。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公软件、网页浏览、邮件 | 两者都能轻松应付；若想让系统更“爽”，选 i5‑4690S。 |
| 轻度游戏（1080p 中低画质） | i5‑4690S 在帧率上会明显领先，尤其是需要单线程渲染的老旧游戏。 |
| 视频剪辑或照片后期（轻量级） | 多核心发挥更重要，i5‑4690S 的多核优势可让预览和导出更快。 |
| 家庭娱乐（流媒体、轻度多任务） | 两者差距不大，但如果你想让电脑在后台运行更多程序而不卡顿，选择 i5‑4690S 更保险。 |
想要最快的日常体验？
→ i5‑4690S：更高主频，让打开程序、切换标签时感觉更流畅。
只需完成基本工作，预算有限？
→ i5‑4440S：性能足够，但省下的一点点差距可以用来升级其他配件（比如 SSD 或显卡）。
未来可能玩新游戏或做稍微复杂的创作？
→ i5‑4690S：虽然两颗芯片都已过时，但它的额外性能能延长使用寿命。
所以，如果你想让电脑在任何情况下都跑得更快、更稳定，选 i5‑4690S；如果你只需要一台能完成基本工作的机器，i5‑4440S 已经够用了。
