简短结论
| 指标 | i5 4690S | i4 4690T | 差距原因 |
|---|---|---|---|
| 主频 | 3.20 GHz → 3.90 GHz睿频 | 2.50 GHz → 3.50 GHz睿频 | 更高的基准频率让每个核心在同样负载下跑得更快。 |
| TDP | 65 W | 45 W | 较高功耗意味着CPU可以保持更高的时钟，提升性能。 |
| 内存 | DDR3‑1600 | DDR3‑1333/1600（可选） | 更快的内存带宽能让CPU更快拿到数据，尤其在多任务时明显。 |
| Geekbench 单核 | 904 | 816 | 单核跑分直接反映“打开程序、切换窗口”的即时响应速度。差约10%。 |
| Geekbench 多核 | 2793 | 2560 | 多核跑分代表“同时运行多个应用”或“后台渲染”时的整体吞吐量。差约8%。 |
| XinBench 单核/多核 | 同上 | 同上 | 与Geekbench一致，进一步验证了单核/多核表现。 |
核心点：i5 4690S 的主频和功耗都更高，所以无论是单线程还是多线程，它都能跑得更快、更稳定。i4 4690T 在节能方面做了妥协，导致所有指标都有一点下降。
→ 选择 i5 4690S。
→ 选择 i4 4690T。
总结一句话：如果你追求更快的响应和更好的多任务处理，就选 i5 4690S；如果你更关心低功耗、低噪音和紧凑尺寸，那么 i4 4690T 就能满足需求。
