简要结论
- i5 4690S：四核四线程，整体多核性能更强，适合需要同时运行多个程序或做轻度视频/图片编辑的人。
- i3 4360：双核四线程，单核略快，但多核表现落后，适合只做网页浏览、办公软件、轻度娱乐的用户。
为什么会有这样的差距？
| 指标 | i5 4690S | i3 4360 |
|---|
| 核心/线程 | 4 / 4 | 2 / 4 |
| 基准频率 | 3.20 GHz（+睿频到3.90） | 3.70 GHz（无睿频） |
| Geekbench‑5 多核 | 2793 | 1865 |
| Geekbench‑6 多核 | 3089 | 2398 |
| 单核得分 | 差距很小（≈30–40 分） | 同样接近 |
- 多核优势：i5 拥有两倍于 i3 的物理核心。即使两者都只有四个线程，i5 在真正需要并行处理的任务（如视频转码、批量图片处理、后台下载等）里能利用更多核心，Geekbench 的多核分数差距就明显体现出来。
- 单核相当：两颗芯片的单核性能几乎一样。大多数日常应用（打开网页、写文档、玩老旧游戏）主要靠单个核心完成，所以两者在这类场景下差别不大。
- 超线程：i3 有超线程技术，让每个物理核心能同时处理两个线程；但因为只有两个核心，即使开启超线程，总体并行度仍低于四核的 i5。
用日常语言说：
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如果你经常一次打开几个程序
- 比如同时跑浏览器、邮件客户端、Office 文档，还想边上下载文件或做一点视频剪辑，i5 4690S 会让电脑感觉更“爽”，不会出现卡顿。
- i3 虽然也能跑，但在后台还有其他任务时容易变慢。
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如果你只是偶尔玩游戏或看电影
- 两颗芯片都能满足基本需求。游戏里大多数老旧标题对多核要求不高，i3 已足够。
- 如果你想在玩游戏时还能顺畅地播放高清视频或做一些轻度多任务，i5 会更稳妥。
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如果你偶尔需要做一点创意工作
- 如 Photoshop 批量处理、Premiere 简单剪辑等，这些软件会用到多线程。此时选择 i5 能明显提升效率。
- 用 i3 做同样工作会花更多时间，也可能出现卡顿。
小结
- 更强多任务 / 创意工作 → 选 i5 4690S
- 仅需基本办公 / 浏览 / 老旧游戏 → i3 4360 足够
两颗芯片同属 Haswell Refresh，集成显卡相同，所以在纯粹的图形渲染或游戏体验上差别不大。关键还是看你平时电脑要承担多少并行负载。希望这个对你选购有所帮助！
