i5 4690S / i7 4790 对比总结

简要结论

• i7 4790 在几乎所有日常使用场景里都比 i5 4690S 更快、更流畅。
• 如果你经常打开多个程序、做轻度视频剪辑、玩需要多核的游戏或只是想让系统在后台运行更多任务时，i7 4790 是更好的选择。
• 对于只做网页浏览、文字处理、偶尔看视频等轻量级工作，两者差距不大，i5 4690S 也能满足需求。

为什么会有这么大的差距？

1️⃣ 主频 + 超线程

i7 的基准频率高了 400 MHz，单个核心跑起来更快；更重要的是它拥有双倍的线程数。现代软件往往会把工作拆成多个小任务来并行执行，i7 能让这些任务同时跑在不同的“虚拟”核心上，整体完成时间明显缩短。

2️⃣ 缓存 + 内存带宽

8 MB 的三级缓存比 6 MB 多出两倍大小，能把更多的数据保留在离 CPU 最近的位置，减少访问外部内存的次数。对多任务、渲染、游戏加载都有帮助。

3️⃣ 实际跑分对照

• Geekbench‑6 单核：i5 4690S ≈1181，i7 4790 ≈1217 → 单核差距约 3%
• Geekbench‑6 多核：i5 4690S ≈3089，i7 4790 ≈4081 → 多核差距约 32%
• XinBench 多核：i5 4690S ≈505，i7 4790 ≈728 → 同样约 44% 的提升

这些数字告诉我们：当只有一个核心忙碌时，两者相差不大；但当系统需要利用全部核心时，i7 的优势就会放大到三四十个百分点。

日常使用场景拆解

小结

• i5 4690S：适合只做轻量级办公、上网、偶尔玩老旧游戏的用户。
• i7 4790：适合需要多任务并发、玩新游戏、做轻度内容创作或希望系统始终保持高速响应的用户。

如果你想让电脑在繁忙时段也保持顺畅，或者偶尔会开启一些占用 CPU 的后台程序，那么选择 i7 4790 就是最自然的决定。