简要结论
| 哪个更适合 | 用途 |
|---|
| i5‑8400 | 家用桌面电脑：上网、办公、轻度游戏、日常多任务。 |
| i7‑6870HQ | 移动设备（高性能游戏本 / 工作站）：需要随身携带、长时间待机、同时运行多个程序或需要更好的集成显卡。 |
为什么这么划分？
1️⃣ 单核 & 多核跑分
- Geekbench 5：i5‑8400 单核 1053 > i7‑6870HQ 846；多核 4608 > 3299。
- Geekbench 6：同样趋势，i5‑8400 在单核 1322 与多核 4814 上都领先。
- XinBench：单核 170 > 152，整体多核 954 > 692。
换句话说，i5‑8400 在“每秒能完成多少工作”这件事上更快，也能更好地利用所有核心来做大任务。
2️⃣ 核心/线程 & 超线程
- i5‑8400：6 核 + 6 线程 → 更少的超线程开销，单线程表现更好。
- i7‑6870HQ：4 核 + 8 线程 → 虽然基准跑分略低，但在真正的多任务环境里（比如同时打开浏览器、邮件、视频编辑软件）会有更多“可用”线程，让系统感觉更流畅。
3️⃣ 集成显卡
- i5‑8400：Intel UHD 630（普通集成显卡）。
- i7‑6870HQ：Intel Iris Pro 580（比 UHD 强很多）。
如果你想在笔记本里玩一些不太要求显卡的游戏或者做轻量级图形渲染，Iris Pro 能让画面更顺滑、更亮丽。
4️⃣ 功耗与平台
- i5‑8400：65 W TDP，桌面插槽 LGA1151 → 可以搭配更强大的电源和散热方案。
- i7‑6870HQ：45 W TDP，BGA 封装 → 为移动设备节省电量，续航更久。
日常使用场景对照
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 打开网页、写文档、看视频 | i5‑8400（桌面）——快速响应，功耗无忧。 |
| 同时运行浏览器、多媒体播放器、聊天软件 | i7‑6870HQ（笔记本）——更多线程让后台任务不拖累前台。 |
| 玩中等配置游戏（1080p） | 两者都能跑，但若是桌面机可选 i5‑8400；若是想随身携带则选 i7‑6870HQ。 |
| 做轻度视频剪辑或图形设计 | 若是在家用台式机，可选 i5‑8400；若需外出办公，则 i7‑6870HQ 的 Iris Pro 能提供一点额外的图形加速。 |
小结
- 桌面用户：想要最快的单核/多核性能，且不介意占用空间和电源，就挑 i5‑8400。
- 移动用户：需要随身携带、长时间待机，并且偶尔需要多线程或稍强显卡支持，那就选 i7‑6870HQ。
两颗芯片各有侧重点，按自己的使用方式挑一款即可满足日常需求。
