先说结论：
- **如果你想要一台能直接上网、看视频、玩轻度游戏、甚至偶尔做一点图形渲染的桌面电脑，赛扬 B730 更合适。
- **如果你已经有一块 AM3 主板，或者你只是想让 CPU 在单线程任务（比如老旧软件或某些编译）里跑得稍快一点，Sempron 145 可以考虑。
为什么会这样？
| 对比点 | 赛扬 B730 | Sempron 145 |
|---|
| 主频 | 1.8 GHz | 2.8 GHz |
| 架构 | Sandy Bridge（新一代） | Sargas（旧一代） |
| 集成显卡 | 有（Intel HD Graphics） | 通常没有，除非主板提供 |
| 缓存大小 | L1 64 KB / L2 256 KB | L1 128 KB / L2 1 MB |
| 功耗 | 35 W | 45 W |
| 主板兼容性 | rPGA‑G2（常见于笔记本，但也可装桌面主板） | AM3（桌面主板常见） |
| 跑分 | 单核/多核均为 63 分 | 单核/多核均为 66 分 |
1. 性能几乎相当
从 XinBenchmark 的单核和多核得分来看，两颗芯片在日常“点开网页、打开文档、玩普通游戏”这类工作负载下几乎一样。差距只有三分，实际体验几乎不感知。
2. 架构与功耗
- Sandy Bridge（B730） 是更现代的设计，虽然主频低，但每个时钟周期完成的工作更多，也更省电。
- Sargas（Sempron） 虽然主频高，但技术落后，效率略低，功耗也更大。
3. 集成显卡
- B730 自带 Intel HD Graphics，可以直接播放高清视频、玩一些老旧或轻量级游戏，而不需要额外显卡。
- Sempron 一般没有集成显卡，如果你想玩游戏或做图形工作，需要另外买显卡。
4. 主板与扩展性
- 如果你已有 AM3 主板，换到 Sempron 更方便；但如果你打算自己组装新机，AM3 主板往往更容易找到且价格更亲民。
- B730 用的是 rPGA‑G2 接口，这种插槽在现代桌面主板中并不常见，需要专门的兼容板。
5. 日常使用场景
- 办公、上网、看视频、轻度游戏 → B730：集成显卡 + 新架构，让系统更流畅、更省电。
- 老旧软件、单线程密集型任务 → Sempron：略高的主频可以在极少数情况下提升速度，但整体差异不大。
小结
两颗 CPU 的跑分差距很小，真正决定谁更适合你的，是它们各自的“配套功能”。如果你想要一台“一键上手”、省电且能直接玩轻度游戏的桌面电脑，选择赛扬 B730；如果你已经有 AM3 主板，并且只关心单线程稍快一点，那么 Sempron 145 就是可行方案。两者都属于入门级别，日常使用基本无差别。
