简要结论
| CPU | 更适合的使用场景 |
|---|---|
| Intel Core i7‑4790K | 台式机、需要高频率、单核/多核性能极佳的桌面电脑（例如高端游戏、视频剪辑、软件开发）。 |
| Intel Core i7‑6820HK | 笔记本电脑、需要低功耗、长续航、可移动性的日常办公或轻度创作。 |
Geekbench 等跑分都显示，单核得分在 ≈10%–15% 左右更高。
对于玩大多数游戏、打开网页、编辑文档等日常操作，单核速度决定了系统的“即时感”。
所以如果你想让电脑在启动后立刻响应，或者玩要求高帧率的游戏，i7‑4790K 会更快。
当你同时运行多个程序（比如浏览器 + 视频播放器 + 文档编辑）或做轻度渲染时，i7‑4790K 能更好地分担负载。
虽然新一代工艺更省电，但在同样的功耗下，老款的主频更高，所以整体性能仍然领先。
如果你关心散热和噪音（比如在安静环境里工作），i7‑6820HK 的低功耗会更友好；但如果你不介意风扇转速较高，只想获得最快的处理速度，就选 i7‑4790K。
DDR4 在速度上略占优势，但桌面主板通常可以装到更大的内存容量（32 GB+），而笔记本则受限于插槽数量。
两者都属于集成显卡，差距不大；但 HD 530 在某些旧版游戏里稍微好一点。不过如果你打算玩大型游戏，还是建议配备独立显卡。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 想在家里组建一台能跑最新游戏、做视频剪辑或编译代码的桌面电脑 | Intel Core i7‑4790K |
| 经常需要携带电脑外出办公、偶尔玩轻度游戏或做图形设计 | Intel Core i7‑6820HK |
| 对散热和噪音非常敏感（如卧室使用） | Intel Core i7‑6820HK |
| 想要最省电、最长续航（如学生宿舍或商务旅行） | Intel Core i7‑6820HK |
总结一句话：如果你把电脑当作固定在桌子上的“主力”，就选 i7‑4790K；如果你需要随身携带且对电池寿命有一定需求，就选 i7‑6820HK。两款都能满足日常办公和娱乐，但性能差距主要体现在主频和多核吞吐量上。
