简要结论
| 关键点 | i5‑4690S | i7‑6820HK |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 core / 4 thread | 4 core / 8 thread（超线程） |
| 架构 & 工艺 | Haswell Refresh，22 nm | Skylake‑M，14 nm |
| 缓存 | 6 MB | 8 MB |
| TDP | 65 W | 45 W（更省电） |
| 内存 | DDR3‑1600（最多2 GB共享显存） | DDR4‑2133（可扩展到32 GB） |
| GPU | HD 4600 | HD 530（略快） |
| 超频 | 不支持 | 支持（可进一步提升性能） |
Geekbench 5/6 和 XinBench 的单核分数几乎相同（≈900–1200）。这意味着在“单个任务”里，两颗芯片的响应速度差不多——打开网页、编辑文档、跑小工具都一样快。
多核提升主要来自：
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页、写邮件、Office 办公 | 两者都能胜任；如果你经常同时打开很多标签页或后台程序，i7 会更稳。 |
| 视频剪辑 / 大文件转码 / 编译代码 | i7‑6820HK 明显更好，能把任务切成更多子任务并行完成。 |
| 玩中等偏高配置的游戏 | 两者都能跑，但 i7 的 HD 530 与更高的多核基准会让游戏加载更快、背景任务占用更少。 |
| 长时间多窗口、多程序混合使用（比如同时开浏览器、邮件客户端、即时通讯和办公软件） | i7‑6820HK 的超线程和更大缓存让系统保持流畅。 |
两颗芯片的单核表现相近，但在真正的日常使用中，多核能力往往决定了系统的“流畅感”。所以根据自己的工作负载来挑选即可。
