简短结论
| 谁更适合 | 用途 |
|---|
| AMD Ryzen 5 3400G | 小型机箱、办公、轻度游戏（靠集成显卡） |
| Intel Core i7‑8700B | 台式机、多任务、内容创作、需要更多核心的工作负载 |
为什么会这样？
1️⃣ 单核表现
- 两颗芯片在单线程测试（Cinebench R23、Geekbench 5/6）都差不多，i7‑8700B略高一点。
- 对日常上网、文档编辑、普通软件来说，这种差距几乎感觉不到。
2️⃣ 多核表现
- 在所有多核基准（Cinebench R23、Geekbench 5/6）里，i7‑8700B 的分数都比 Ryzen 5 3400G 高 30%–50%。
- 这意味着：当你同时打开浏览器标签、邮件客户端、Office 文档，还要跑一些后台程序时，i7‑8700B 能保持更快、更流畅。
3️⃣ 集成显卡
- Ryzen 5 3400G 搭载 Vega 11，显卡频率高达 1.40 GHz，能跑大多数轻度游戏（例如《堡垒之夜》《原神》）到中等画质。
- i7‑8700B 的 UHD 630 则明显弱一些，只能应付极低设置的老旧游戏或纯办公用途。
4️⃣ 其它细节
- 超频：Ryzen 5 3400G 可以手动提高主频，进一步提升性能；i7‑8700B 固定频率。
- ECC 内存：Ryzen 支持 ECC，可用于需要最高稳定性的工作站；i7 不支持。
- 功耗相同：两者 TDP 都是 65W，电源需求基本一样。
日常使用场景对照
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|
| 只需办公、网页浏览、影音播放 | Ryzen 5 3400G | 足够快，集成显卡可以省去独立显卡成本 |
| 偶尔玩轻度游戏（1080p 中等画质） | Ryzen 5 3400G | Vega 11 能跑得更好 |
| 经常开启多个程序或进行轻度视频剪辑 | Intel i7‑8700B | 更多核心 + 更好的多线程表现 |
| 需要编译大型项目或运行虚拟机 | Intel i7‑8700B | 六核十二线程提供更快完成时间 |
| 小巧迷你机箱或低功耗系统 | Ryzen 5 3400G | 四核足够用，且可超频提升性能 |
小结
- 如果你想用一块主板搞定办公+少量游戏，并且想让机箱保持小巧低噪音，Ryzen 5 3400G 是更自然的选择。
- 如果你需要在同一台机器上做多任务、大文件处理或未来可能升级到更重的工作负载，那么 Intel i7‑8700B 会给你更大的余地。
两颗芯片都能满足日常需求，只是侧重点不同——前者偏向“集成显卡+省电”，后者偏向“多核强劲”。根据自己的主要使用方式挑选即可。
