简短结论
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 日常办公 / 网页浏览 | 两者都能应付 | 单核性能几乎相同，差距不大。 |
| 轻度游戏（1080p低/中档） | Ryzen 5 3400G | 内置的 Radeon RX Vega 11 显卡拥有 11个计算单元、704个着色器，比 Intel UHD Graphics 630 强很多，能跑大多数老旧或低要求游戏。 |
| 视频剪辑 / 多任务处理 | i5‑8400 | 六核六线程 + 较大的三级缓存（9 MB）让它在多线程工作负载（如渲染、编码）里跑得更快。 |
| 计划装独立显卡后继续使用CPU | i5‑8400 | 虽然两者都可以搭配独显，但 i5 的多核优势在没有显卡时也能提供更好的整体体验。 |
| 想要超频提升性能 | Ryzen 5 3400G | 支持官方超频，可根据需求手动提高主频，进一步拉近与 i5 的差距。 |
| 需要ECC内存支持（服务器/专业工作站） | Ryzen 5 3400G | 在某些主板上可开启 ECC，虽然普通用户很少用到。 |
开机启动 & 系统响应
两者都很快，单核跑分几乎一样，所以打开程序、切换窗口的感觉差别不明显。
多窗口 / 多程序同时运行
当你同时打开浏览器、邮件客户端、Office 文档以及后台下载时，i5‑8400 的六核会让系统保持流畅，而四核的 Ryzen 有时会稍微卡顿一点。
玩游戏
如果你不想买一块显卡，Ryzen 的 Vega GPU 能让你在《星际争霸 II》《英雄联盟》等老游戏里获得不错的帧率；Intel 的集成显卡则只能勉强跑一些极低设置的游戏。
影音制作 / 视频转码
大多数视频编辑软件会利用多核 CPU；此时 i5‑8400 的额外核心会让渲染时间明显缩短。
两款CPU各有侧重点，选择哪一款取决于你平时最常做的事情。
