简短结论
i7 4980HQ：如果你需要一台笔记本电脑，想玩游戏、做轻度视频剪辑或经常在不同设备之间切换，i7 4980HQ 是更好的选择。它拥有超线程（8 个逻辑核心）、更低功耗、更强的集成显卡，并且在大多数多线程工作负载上跑分更高。
i5 4670：如果你有一台台式机，主要做办公、网页浏览、偶尔的照片编辑或不需要太多并行处理，那么 i5 4670 已经足够。它的单核性能略高于 i7 在某些测试里，而且没有超线程，整体功耗也更高，但在日常使用中差距不大。
| 场景 | 哪个更适合 | 理由 |
|---|---|---|
| 多任务 / 并行处理 | i7 4980HQ | 它有 8 条线程（4 个物理核心 + 超线程），可以同时让更多程序跑得更顺畅。Geekbench‑6 多核得分和 CPU‑Z 多核得分都明显领先。 |
| 单线程 / 快速响应 | i5 4670 | 在 Geekbench‑6 单核测试里，i5 的得分稍微高一点；这意味着在只用一个核心的极端场景（比如某些老旧软件）下，它能给你一点点更快的响应。 |
| 移动设备（电池续航） | i7 4980HQ | TDP 为 47W，比桌面版的 84W 少很多，省电又能保持较高性能。DDR3L 内存也更节能。 |
| 集成显卡需求 | i7 4980HQ | Iris Pro Graphics 5200 比 HD 4600 更强，能跑一些轻度游戏和图形渲染。 |
| 桌面系统 | i5 4670 | 如果你已经有一块主板和散热系统，i5 的功耗和尺寸更符合传统台式机布局，也不需要担心散热问题。 |
想要一台“随身携带”的电脑，既能玩游戏又能做一点视频剪辑？就选 i7 4980HQ。它像是把四个小厨师变成八个，让你一次烹饪更多菜肴，同时还能省电。
想要一台固定在桌子上的电脑，用来写文件、看网页、偶尔玩点小游戏？那 i5 4670 就够用了。它虽然只有四条路，但在单个任务上跑得稍快一点，且不需要额外的散热设计。
总之，两颗芯片都属于同一代 Haswell 架构，但因为用途不同，一个偏向移动多线程，“多核王”；另一个偏向桌面单核稳健，“单核小能手”。根据你是用笔记本还是台式机，再考虑一下你平时最常做的事情，就能决定到底该选哪一颗了。
