简短结论
- i7 10750H：如果你想要最快的单核速度、最好的多核持续性能，并且不介意笔记本会比较热、续航稍短——尤其是玩游戏或做需要大量CPU的创作软件，选择它。
- R7 4700U：如果你更在乎轻薄、长电池寿命、以及更强大的集成显卡（Vega 7），或者你经常在低功耗环境下做多任务（比如同时打开几个浏览器标签、办公软件和轻度视频编辑），那就选它。
为什么这么划分？
1️⃣ 单核与多核跑分对比
| 测试 | i7 10750H | R7 4700U |
|---|
| Cinebench R20 单核 | 472 pts | 470 pts |
| Cinebench R20 多核 | 2941 pts | 2650 pts |
| Cinebench R23 单核 | 1141 pts | 1165 pts |
| Cinebench R23 多核 | 7464 pts | 7122 pts |
| Geekbench 5 单核 | 1270 pts | 1091 pts |
| Geekbench 5 多核 | 6308 pts | 5220 pts |
- 单核几乎一样：两颗芯片在单线程任务（如网页浏览、文字处理）里的表现差距很小，基本可以互换。
- 多核略有优势：i7 在大多数多线程测试里领先约10‑15%。如果你经常同时运行多个程序（例如同时编辑文档、听音乐、后台下载文件），i7 会让系统更顺畅。
一句话：单核差不多，i7 在多核上稍微占优，但不是翻倍差距。
2️⃣ 能耗与发热
- TDP：i7 10750H 为45 W，R7 4700U 为15 W。
- 意味着：i7 在满载时会更热、更快降频；R7 则能保持更低温度，续航更久。
一句话：如果你想在笔记本里跑长时间的渲染或游戏，i7 会更容易出现热限制；R7 更适合随身携带、长时间待机。
3️⃣ 集成显卡
- Intel UHD 630（i7） vs AMD Radeon RX Vega 7（R7）
- Vega 7 的显存频率高达1.6 GHz，Shader数量更多，整体图形性能明显优于 UHD 630。
- 对于轻度游戏（如《堡垒之夜》《原神》低画质）、视频剪辑预览或图形设计工具，R7 的GPU会让体验更流畅。
一句话：如果你偶尔玩点轻度游戏或需要一点图形加速，R7 的集成显卡更值得一提。
4️⃣ 核心/线程 & 架构
- i7：6核心12线程，Comet Lake（14 nm）。
- R7：8核心8线程，Zen‑2（7 nm）。
虽然核心数多，但因为没有超线程，实际并行处理能力与i7相当。Zen‑2 的 IPC（每周期指令数）略逊于 Intel 的架构，所以在纯粹的多线程负载下仍偏向 i7。
一句话：核心数多但无超线程的 R7，在某些并行任务中可能跟不上 i7，但在日常使用里差距不大。
5️⃣ 内存 & 系统支持
- R7 支持 LPDDR4‑4266 和 ECC，最大可装32 GB；i7 支持 DDR4‑2933，最大128 GB。
- 对普通用户来说，两者都足够；如果你打算装大量内存做服务器或专业工作站，i7 的上限更高。
一句话：日常使用内存需求都能满足，两者差异不影响体验。
用日常语言说：
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 想要最快的单个程序响应速度 + 较好的多任务处理 + 可以接受笔记本发热 | i7 10750H |
| 想要轻薄、长电池、偶尔玩点轻度游戏或做一些图形工作 | R7 4700U |
| 经常跑大型渲染、视频后期或需要很多并行线程的专业软件 | 虽然两颗都能跑，但 i7 在持续负载下表现更稳健。 |
最终决定取决于你最看重哪方面：是“性能”还是“省电/便携”。两颗芯片都能满足日常办公和娱乐需求，只是在极端负载和图形加速上各有侧重。
