简要结论
| 对比点 | i5 3230M | i7 3840QM |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 2 核 / 4 线程 | 4 核 / 8 线程 |
| 基准频率 | 2.60 GHz | 2.80 GHz |
| 睿频最高 | 3.20 GHz | 3.80 GHz |
| 三级缓存 | 3 MB | 8 MB |
| 单核跑分 | ~700（Geekbench 5） ~560（Geekbench 6） | ~800（Geekbench 5） ~680（Geekbench 6） |
| 多核跑分 | ~1 100–1 200 | ~2 600–2 700 |
i7 的单核得分比 i5 高约 15‑20 %。这意味着在只用一个核心的任务——比如打开网页、编辑文档或玩不太要求 CPU 的游戏——i7 会稍微快一点，系统响应也更灵敏。
多核跑分差距更大：i7 的多核得分是 i5 的 两倍左右。当你同时运行多个程序、编译代码、做视频剪辑或开启虚拟机时，i7 能把工作分摊到四个物理核心和八个逻辑线程上，效率明显更高。
i7 支持双通道 DDR3/DDR3L，最大可达 32 GB；i5 同样支持双通道，但仅限 DDR3。双通道可以让内存访问更快，进一步提升多任务处理能力。
i7 的 TDP 为 45 W，比 i5 的 35 W 稍高一些。这意味着它在满载时会发热更多，但在普通办公环境下差别不大。
| 用户需求 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 只做文字处理、邮件、网页冲浪 | i5 3230M 就够了，省电又轻便。 |
| 偶尔玩低配置游戏或看高清视频 | 两者都能跑，但如果想要更流畅的画面，i7 更有优势。 |
| 经常同时打开多个浏览器标签、Office 与邮件客户端 | i7 能保持系统流畅，避免卡顿。 |
| 从事图形设计、视频后期、编译大型项目或虚拟机 | 必须选 i7；其多核与更大的缓存能显著缩短等待时间。 |
| 对散热和续航有极致要求（如超薄商务本） | 如果设备极度注重低功耗，可考虑 i5，但要接受多任务时略慢。 |
根据你平时电脑里会做哪些事情来挑选：如果你只是刷微博、写 Word，那就用 i5；如果你还会做点 Photoshop 或偶尔玩游戏，就选 i7，让电脑在忙碌时也能保持顺畅。
