先说结论：
| 指标 | i5‑4400E | i3‑390M | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（XinBench） | 126 | 81 | 单核性能提升约 55%。对网页浏览、打开程序、游戏开局等“即时”体验影响最大。 |
| 多核跑分 | 263 | 188 | 多核提升约 40%，意味着在后台运行多个程序或做轻度渲染时更顺畅。 |
| 主频 | 2.70 GHz | 2.66 GHz | 基础频率几乎一样，但后者的 Turbo 升到只有 667 MHz，而前者可达 1 GHz，后者在高负荷下不如前者。 |
| 制造工艺 | 22 nm | 32 nm | 较新的工艺让 i5 在同样功耗下能跑得更快、更省电。 |
| 内存支持 | DDR3L‑1333/1600 双通道，最高16 GB，支持 ECC | DDR3‑800/1066 双通道，最高8 GB，不支持 ECC | 更快、更大、更稳定的内存，让多任务和大型文件处理更流畅。 |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 4600（基准更好） | Intel HD Graphics（较旧） | 对轻度游戏或高清视频播放有明显优势。 |
| PCIe 版本 | 3.0 / 16 通道 | 2.0 / 16 通道 | 新版 PCIe 能提供更高的数据吞吐量，对 SSD 或显卡升级更友好。 |
i5‑4400E 就像一台“全能型”电脑：无论是多窗口办公、偶尔玩点射击游戏还是做一点图形编辑，它都能保持流畅。它的主频和显卡都比老款强，而且还能装更多、更快的内存，长时间运行也不会过热。
i3‑390M 则更像“一台专注于基本工作的机器”。它可以满足日常上网、Word 文档、Excel 表格、观看在线视频等需求。如果你是在旧笔记本里装了这颗芯片，或者想要极低功耗的工业机箱，它已经足够用了。
简而言之：如果你想要更快、更稳、更能应付多任务，就选 i5‑4400E；如果你只需基础功能并且追求极低功耗，那 i3‑390M 就够用了。
