一、先说结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 想要随身携带、玩游戏或做轻度视频剪辑 | i5 11400H |
| 想要一台迷你主机或办公电脑，常常需要多任务、渲染、编译或做大文件处理 | R7 4750G |
二、为什么会这样？
1️⃣ 单核表现
- i5 11400H 在单核跑分里略胜一筹（Cinebench R20：561 vs 500；Geekbench 5：1500 vs 1200）。
- 对于需要快速响应的日常操作（打开网页、编辑文档、玩大多数游戏）来说，单核速度更重要。
- 这也是它在笔记本里的优势——电池续航和散热都更友好。
2️⃣ 多核表现
- R7 4750G 的多核得分明显领先（Cinebench R20：4834 vs 3283；Geekbench 6：8169 vs 6317）。
- 它有8个物理核心 + 16线程，能一次性跑更多任务。
- 如果你经常同时打开很多程序、做视频渲染、编译代码或者使用需要多线程的专业软件，R7 能让你事半功倍。
3️⃣ 集成显卡
- i5 11400H 搭载的是 Intel UHD Graphics（16个EU），适合日常办公和轻度游戏。
- R7 4750G 配备 AMD Radeon RX Vega 8（2.10 GHz），显卡性能更强，能跑一些中等画质的游戏，也能做轻度GPU加速的工作。
4️⃣ 散热与功耗
- i5 11400H 的 TDP 为 45W，专门为笔记本设计，散热更紧凑。
- R7 4750G 的 TDP 为 65W，虽然功耗稍高，但在桌面机箱里散热空间足够，稳定性更好。
5️⃣ 日常使用场景对照
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|
| 随身携带、上班路上用 | i5 11400H | 电池续航好，单核快，足以应付办公和轻度娱乐。 |
| 家里/办公室小型机 | R7 4750G | 多核强劲，可同时运行多个大型程序；Vega 8 能满足轻度游戏需求。 |
| 偶尔玩游戏 | 两者都可，但如果想玩要求不太高的游戏，i5 11400H 已够用；若想玩更高画质或需要更好的显卡支持，则选择 R7 4750G。 |
| 内容创作（视频剪辑、渲染） | R7 4750G | 多核优势明显，渲染速度快；集成显卡也能提供一定的GPU加速。 |
| 编程/编译大型项目 | R7 4750G | 更多核心意味着编译时间大幅下降。 |
三、简短总结
- i5 11400H：单核快、功耗低、适合移动办公和轻度游戏。
- R7 4750G：多核强劲、集成显卡更好、更适合多任务、大文件处理以及小型桌面系统。
根据你平时最常做的事情来挑选，如果你需要随时随地工作并偶尔玩游戏，就选 i5 11400H；如果你主要在固定地点工作，需要同时跑几个大程序或做一点视频/渲染，那就选 R7 4750G。
