简要结论
如果你想在一台桌面电脑里做日常办公、上网、偶尔玩轻度游戏，
Pentium G3250 就够用了——它的基准频率高，功耗大，适合固定位置使用。
如果你需要一台可以随身携带、经常切换多任务或运行稍微繁重的软件（比如视频剪辑、编程、较新游戏），
i7 3520M 更合适——它有超线程、Turbo Boost 和更大的缓存，能让多窗口、多程序同时运行更流畅。
| 对比点 | Pentium G3250 | i7 3520M |
|---|---|---|
| 单核跑分 | Geekbench 5 663 / Geekbench 6 624 / XinBench 125 | Geekbench 5 740 / Geekbench 6 685 / XinBench 119 |
| 多核跑分 | Geekbench 6 1180 / CPU‑Z 671 / XinBench 240 | Geekbench 6 1446 / CPU‑Z 835 / XinBench 303 |
| 核心/线程 | 2/2 | 2/4（超线程） |
| Turbo Boost | 无 | 有（最高3.60 GHz） |
| 缓存 | 3 MB | 4 MB |
| 指令集 | 基础 SSE/SSE4.2 等 | 加了 AVX、AES‑NI 等 |
| 功耗 | 53W（桌面） | 35W（移动） |
单线程表现
两者都属于“普通”水平，但 i7 在单核测试里略占优势。对你打开网页、写文档、看视频这类只用一个核心的工作来说，差别不大，几乎不会感觉到。
多线程/多任务
i7 的超线程让它在同时打开几个标签页、后台下载文件或同时运行 Office + 邮件 + 浏览器时，比 G3250 稍快一些。若你经常一次打开多个程序，i7 会让系统更顺滑。
游戏体验
两个处理器都配的是 Intel HD Graphics 系列。G3250 的 GPU 时钟只有 350 MHz，而 i7 的 HD Graphics 4000 时钟 650 MHz，后者在轻度游戏（如《炉石传说》或《英雄联盟》低设置）里能跑得更快、更稳定。
移动 vs 固定
未来兼容性
虽然两者都是老旧架构，但 i7 的 Ivy Bridge 在指令集上更完整（AVX、AES‑NI），这意味着某些现代软件能利用更多优化，从而获得更好的性能。
你只需要一台固定的家庭电脑，用来办公、看电影、偶尔玩小游戏？
→ 用 Pentium G3250。它功耗高但性能足够，而且因为是桌面版，你可以自由升级内存或显卡。
你需要一台可以随身携带、经常切换多任务或偶尔做一点创意工作？
→ 用 i7 3520M。它虽然是移动版，但凭借 Turbo Boost 与超线程，在同样的功耗下能提供更平稳的多任务体验，并且 GPU 性能也更好。
简而言之：桌面办公 → G3250；随身携带 & 多任务 → i7 3520M。
