先说结论：
- i5‑7400T：低功耗、安静、适合迷你主机、一体机或者不需要太多并发任务的日常办公、轻度娱乐。
- i7‑6820EQ：多线程更强、单核更快，适合需要同时打开几个大程序、做视频剪辑、运行虚拟机或其他稍微繁重的工作。
为什么会有这样的区别？
1️⃣ 主频 & 核心/线程
| 指标 | i5‑7400T | i7‑6820EQ |
|---|
| 基础主频 | 2.40 GHz | 2.80 GHz |
| 单核睿频 | 3.00 GHz | 3.50 GHz |
| 核心数 | 4 | 4 |
| 线程数 | 4 | 8 |
- 单核睿频高 → 在“单个程序”里跑得更快。
- 双倍线程 → 当你同时打开浏览器、多标签、邮件、Office 或者后台程序时，i7 能让每个任务都得到更多 CPU 时间。
2️⃣ 缓存 & 架构
- 缓存：i7 有 8 MB，i5 有 6 MB。缓存越大，CPU 在访问数据时就越少等待。
- 架构：Skylake‑M（i7）比 Kaby Lake（i5）略新一点，指令执行效率更好。
3️⃣ 功耗
- TDP：i5 为 35 W，i7 为 45 W。
- 更低功耗意味着散热更轻、更安静，也更适合空间受限的机箱。
4️⃣ 集成显卡
- i5 搭载 HD Graphics 630，比 i7 的 HD Graphics 530 略好一点，能在玩轻度游戏或看高清视频时提供更顺畅的体验。
5️⃣ 内存支持
- 两者都支持最多 64 GB，但 i5 限制在 DDR4‑2400，而 i7 可以用 DDR3L、DDR4 或 LPDDR3，速度范围更广。
- 对于普通用户来说，两者差异不大，但如果你打算用超高速内存，i5 会更方便。
日常使用场景对照
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 家庭办公 + 浏览网页 + 视频观看 | i5‑7400T（足够快又省电） |
| 多窗口办公 + 同时运行 Office + 邮件 + 浏览器 | i5‑7400T（四核已足够） |
| 视频剪辑 / 图形渲染 / 虚拟机 | i7‑6820EQ（八线程+更高基准频率） |
| 小型服务器 / NAS / 长期后台服务 | i7‑6820EQ（稳定性和多任务优势） |
| 一体机 / 小型迷你电脑 | i5‑7400T（低功耗、尺寸小） |
简单总结
- 如果你想要一台“省电、安静、占地小”的电脑，用来上网、写文档、偶尔看电影，那就选 i5‑7400T。
- 如果你经常需要同时开启多个大型软件，或者从事视频编辑、编译代码等稍微吃力的工作，那么 i7‑6820EQ 的额外线程和更高主频会让你感受到明显的提升。
两颗芯片都能满足日常需求，只是后者在多任务和高负载下表现更佳，而前者则在功耗和噪音上占优。根据自己的使用习惯挑一个即可。
