简要结论
| 指标 | i5 7400T | i7 6820HQ | 说明 |
|---|---|---|---|
| 单核 Geekbench 5 / 6 | 765 / 1069 | 846 / 1096 | 两者差距不大，但 i7 稍快一点。单核速度决定了系统启动、打开软件时的“爽快感”。 |
| 多核 Geekbench 6 | 2928 | 3679 | 差距明显。i7 拥有 8 个线程（4 核 + 超线程），能同时处理更多任务，适合多窗口、多程序并行运行。 |
| XinBench 单/多核 | 128 / 476 | 152 / 694 | 同样显示 i7 在单核和多核上都有更高的分数。 |
核心差异
- i5 7400T：4 核 × 4 线程，主频略低，TDP 仅 35 W。
- i7 6820HQ：4 核 × 8 线程，主频更高，TDP 45 W。
超线程让每个物理核心可以同时处理两个任务，真正提升多任务效率。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 轻度办公、邮件、浏览网页 | 两者都足够，但如果你想省电、保持机箱安静，可以选 i5 7400T。 |
| 偶尔玩老旧或轻量级游戏 | 两者都能跑，但若你想在同一台机器上玩更大一点的游戏，i7 6820HQ 会更顺畅。 |
| 视频剪辑、渲染、编译代码 | 多核优势显现，i7 6820HQ 明显更快。 |
| 经常同时开启多个程序（如 VS Code + 浏览器 + 邮件） | i7 的超线程让后台任务切换更流畅。 |
| 需要低功耗、低噪音的桌面或一体机 | i5 7400T 的低 TDP 能让散热方案更简单、更安静。 |
两颗芯片各有侧重点，挑哪一颗取决于你平时最常做的事情以及对功耗和噪音的关注程度。
