先说结论：
- i3 560 更强大，无论是单线程还是多线程都明显领先。
- 如果你只是偶尔上网、写文档、看视频，赛扬 E3400 已经够用；
- 想要更流畅的多任务、轻度游戏或稍微复杂一点的软件（比如视频剪辑、编程 IDE），就选 i3 560。
为什么会有这么大的差距？
| 指标 | 赛扬 E3400 | i3 560 |
|---|
| 主频 | 2.60 GHz | 3.30 GHz |
| 核心/线程 | 2/2 | 2/4（超线程） |
| 缓存 | 1 MB | 每核256 KB，总512 KB |
| 制造工艺 | 45 nm | 32 nm |
| 指令集 | SSE4‑1 最后一次支持 | SSE4‑2 + AVX 等 |
| 内存 | DDR2/DDR3 | DDR3（1066/1333） |
- 主频高：i3 的基准频率比赛扬高了约27%，单个核心跑起来更快。
- 超线程：i3 能让每个物理核心同时处理两个线程，理论上多任务效率翻倍。
- 新工艺 & 新架构：32 nm 与 45 nm 的区别不止是尺寸，更带来更低功耗、更高时钟、更好的指令执行效率。
- 缓存与指令集：更多的缓存和更新的指令集让它在现代软件里能更好地利用 CPU。
跑分直观对比
- Geekbench 单核：304 → 489（≈60% 提升）
- Geekbench 多核：531 → 1124（≈110% 提升）
- XinBench 单核：80 → 96（≈20% 提升）
- XinBench 多核：160 → 226（≈40% 提升）
换句话说，i3 在单一任务上跑得更快，在需要多个核心协同工作的场景里几乎翻倍。
日常使用场景拆解
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 浏览网页、收发邮件、办公软件 | 两者都能满足，但如果你想让系统更“爽”一点，i3 更好。 |
| 同时打开几个标签页、后台运行音乐播放器或云同步 | i3 的超线程和更高主频能让卡顿更少。 |
| 玩老旧或轻量级游戏（如《星际争霸》） | i3 的显卡集成与更高频率会让帧数更稳定。 |
| 看高清视频、轻度视频剪辑、编译代码 | i3 的多核优势明显，能缩短等待时间。 |
| 老旧系统升级、仅需极低功耗的工作站 | 如果你已经有兼容 LGA775 主板且预算有限，赛扬也可以继续使用。 |
小结
- i3 560 是全能型选择：更快的单核、更强的多核、更好的指令集，让日常体验更顺畅，也能应付稍微复杂一点的任务。
- 赛扬 E3400 是入门级选择：足以完成基本办公和娱乐，如果你不打算做太多并行操作，它已经够用了。
根据自己的使用习惯挑选即可——想要“爽快”的电脑，就选 i3；只需要“基本功能”，赛扬也能满足。
