先说结论：
| 指标 | 赛扬 E3400 | i7 680UM |
|---|---|---|
| 单核 Geekbench | 304 | 419 |
| 单核 XinBench | 80 | 77 |
| 多核 XinBench | 160 | 173 |
| 核心/线程 | 2 / 2 | 2 / 4 |
| 主频 | 2.60 GHz | 1.46 GHz（可 Turbo up to ~3.5 GHz） |
| 制造工艺 | 45 nm | 32 nm |
| TDP（功耗） | 65 W | 18 W |
| 缓存 & 指令集 | 较小、较旧 | 大缓存 + SSE4.x、AES‑NI 等新指令 |
Geekbench 的单核得分从 304 → 419，相当于提升了约 38%。
这意味着在打开网页、编辑文档、观看视频等“单线程”操作上，i7 能让系统感觉更快、更流畅。
虽然两者都只有两个物理核心，但 i7 有四个逻辑线程（超线程）。
多核 XinBench 从 160 → 173，显示在同时跑多个程序或后台任务时，i7 的优势更明显。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 打开浏览器、写 Word、看 YouTube 等轻度工作 | 两者都能满足，但若想更省电、更轻便，选择 i7 680UM（尤其是笔记本）。 |
| 同时开启多个标签页、多程序（如邮件+聊天+云盘同步） | i7 680UM 的四线程让切换更顺畅。 |
| 玩中等画质游戏或做轻度视频剪辑 | 虽然两者都不是高端游戏卡，但 i7 680UM 的 Turbo Boost 能提供额外的峰值频率，更适合此类需求。 |
| 长期办公、服务器或嵌入式应用（需稳定供电） | 如果预算极低且不需要移动性，可考虑 赛扬 E3400；但若要节能并保持一定性能，还是倾向于 i7 680UM。 |
所以，如果你想要一台可以随时上网、办公、偶尔玩游戏甚至做一点多任务的机器，直接选 i7 680UM 就行；如果你只是在家里用台式机做最简单的文字处理，而且不关心功耗，那就用 赛扬 E3400。
