简要结论
| 指标 | i5 5575R | i7 6700HQ |
|---|---|---|
| 单核跑分（Geekbench 6） | 1068 | 1128 |
| 多核跑分（Geekbench 6） | 3198 | 3894 |
| 多线程支持 | ❌ | ✅（8线程） |
| 缓存大小 | L3 4 MB | L3 6 MB |
| 集成显卡 | Iris Pro 6200（更强） | HD 530（略弱） |
| TDP | 65 W | 45 W |
| 可否超频 | ✅ | ❌ |
两者在单核上相差不大，i7稍微领先。对日常办公、网页浏览、轻度游戏来说，两者都足够快，差距几乎感觉不到。
i7拥有双倍线程（8个逻辑核心）和更大的三级缓存，这让它在多任务、视频编码、渲染等需要并行处理的工作中明显快很多。Geekbench 6 的多核分数差距超过700分，说明在真正的多线程负载下，i7 能跑得更快、更省时。
i5 的 Iris Pro 在同级别的集成显卡里算“强”，能做一些轻度的视频剪辑、Office 图形甚至老旧游戏。i7 的 HD 530 虽然也能玩，但在图形密集型任务上稍逊一筹。
i7 的 TDP 更低（45 W），这意味着它在笔记本里发热少、续航长；而 i5 的 65 W 在桌面机里没问题，但如果你想把它放进极小的机箱，可能需要更好的散热方案。
i5 可以手动提升主频，适合想自己调节性能的人；i7 则是固定频率，没有超频空间。
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 想装到一台小巧的一体机/迷你PC，用来办公、看视频、偶尔玩老游戏 | i5 5575R（集成显卡好，能超频） |
| 想买一台游戏本或移动工作站，需要随时跑多线程程序或重度图形软件 | i7 6700HQ（多核强劲，功耗低） |
| 对功耗极端敏感，只做轻量级办公或网页浏览 | 两者都能满足，但如果你已经有笔记本，选择 i7 6700HQ 更省电 |
简单说：如果你经常需要同时打开多个程序、编辑视频或者玩要求较高的游戏，拿起 i7 6700HQ；如果你只是想把电脑塞进小盒子里，用来打字、看电影，还想偶尔玩点小游戏，那就选 i5 5575R。两款都不错，只是侧重点不同。
