简要结论
| 指标 | i5 5575R | i7 6820HK | 差距原因 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Geekbench 6） | 1068 | 1173 | 超频后主频略高 + 更好的单线程指令集优化 |
| 多核跑分（Geekbench 6） | 3198 | 3556 | Hyper‑Threading（8 线程 vs 4 线程） + 更高的全核频率 |
| GPU 性能 | Iris Pro 6200 | HD 530 | Iris Pro 拥有更多 Shader 与更高频率，适合图形渲染 |
所以，当你一次只用一个核心（比如打开网页、写文档）时，两者相差不大；但当你同时运行多个程序、做视频编码、玩需要多线程的游戏或开发软件时，i7 的额外线程和更快的主频会让体验更流畅。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公、浏览网页、轻度影音播放 | 两者都足够，但如果你想省电、更安静，可以选 i7 6820HK（TDP 45W）。 |
| 多任务并发（同时打开邮件、浏览器、编辑器、聊天工具等） | i7 6820HK 能更好地保持响应速度。 |
| 视频剪辑 / 图形渲染 / 编译大型项目 | i7 6820HK 的多线程优势让处理时间明显缩短。 |
| 轻度游戏 / 对集成显卡要求稍高的应用 | i5 5575R 的 Iris Pro 显卡更适合。 |
| 需要低功耗/长续航的笔记本 | 虽然 TDP 较低，但实际功耗也取决于散热设计；一般来说两者差异不大。 |
两颗芯片都属于同一代产品，差距主要体现在多线程能力和单核提升；根据自己的日常需求挑选即可。
