一、先说结论
| 用户需求 | 推荐CPU |
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| 想在笔记本里玩游戏、做多任务或偶尔剪视频 | i7 4720HQ |
| 用桌面电脑办公、看电影、玩轻度游戏 | i5 4430 |
二、为什么这么划分？
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核心与线程
- i7 4720HQ：4个物理核心 + 8个线程（超线程）。
- i5 4430：4个物理核心 + 4个线程。
在需要同时跑几个程序（比如浏览器+Office+音乐播放器）时，i7能让每个程序都占到自己的“座位”，不容易被卡住。
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主频与睿频
- i7的基础频率低一点（2.60 GHz），但在需要时能跳到更高的3.60 GHz。
- i5的基础频率稍高（3.00 GHz），最高只能到3.20 GHz。
对单线程任务（打开网页、写文档）来说，i7的高峰频率能让它跑得更快；对多线程任务（渲染、编译）则是超线程更重要。
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功耗与散热
- i7是移动版，TDP只有47 W，散热更友好，适合笔记本。
- i5是桌面版，TDP 84 W，需要更好的散热系统，但也意味着在同样的电源下可以持续跑得更久。
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内存支持
- i7支持DDR3L（低电压）SO‑DIMM，适合笔记本里的薄型内存条。
- i5使用标准DDR3-1600，桌面主板上更常见。两者性能差别不大，只是接口不同。
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实际跑分
所有主流基准测试（Cinebench、Geekbench、CPU‑Z 等）都显示：
- 单核得分：i7 ≈ 295–1045 pts，i5 ≈ 280–979 pts。
- 多核得分：i7 ≈ 1279–3607 pts，i5 ≈ 1132–3010 pts。
换句话说，在同一套软件里，i7往往比i5快10%~30%，尤其是在多任务或渲染场景下更明显。
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日常使用场景
| 场景 | 哪个更合适 | 为什么 |
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| 随身携带、轻度游戏 | i7 4720HQ | 移动版、低功耗，足够应付大多数1080p游戏；多线程帮助后台程序不卡顿。 |
| 办公室办公、看视频 | 两者都行 | 都能顺畅运行Word/Excel/浏览器；如果你想要更平稳的多窗口体验，i7略占优势。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 编译 | i7 4720HQ | 超线程和高睿频让渲染速度提升；虽然是笔记本，但在短期高负荷下表现更好。 |
| 长期稳定运行（服务器/工作站） | i5 4430 | 桌面版TDP高，可配备更强散热；若不需要超线程，i5已足够稳定。 |
小结
- 如果你经常需要在移动设备上玩游戏或做多任务，选择i7 4720HQ——它的超线程和高峰频率会让你感觉更流畅。
- 如果你拥有一台桌面电脑，用来办公或观看影片，那么i5 4430已经完全满足需求，而且散热和供电更简单。
两颗CPU都属于2013‑2015年的老款，但从日常使用角度来看，i7还是略胜一筹，尤其是在需要同时开启多个应用时。希望这能帮你快速决定！
