简短结论
- i5‑6400：如果你有一台台式机，主要做办公、上网、偶尔玩轻度游戏，或者想要一个省电、散热简单的处理器，i5‑6400 就足够了。
- i7‑6870HQ：如果你需要在笔记本里跑多任务、视频剪辑、编译代码或玩中高端游戏，或者想让电脑在移动时也保持不错的性能，i7‑6870HQ 是更好的选择。
为什么会这样？
| 指标 | i5‑6400 | i7‑6870HQ |
|---|
| 单核跑分（Geekbench 5） | 841 | 846 |
| 多核跑分（Geekbench 5） | 2706 | 3299 |
| 单核跑分（Geekbench 6） | 1134 | 1096 |
| 多核跑分（Geekbench 6） | 3086 | 3679 |
| XinBench 单核 | 140 | 152 |
| XinBench 多核 | 497 | 692 |
单核跑分几乎相同——两颗芯片在“只用一个核心”时的速度差不多，意味着打开网页、写文档、看视频这类日常操作都不会出现明显差别。
多核跑分大幅领先——i7‑6870HQ 在多线程工作（比如同时打开几个浏览器标签、后台下载文件、编辑视频或编译程序）时，比 i5‑6400 快约 20–25%。这正是它拥有 8 个线程 而不是仅有 4 个的原因。
附加细节
- 核心与线程：i7‑6870HQ 拥有四个物理核心，但每个核心都能同时处理两个线程（超线程技术）。这让它在需要并行处理的任务里更占优势。
- 缓存大小：i7 的 L3 缓存是 8 MB，而 i5 为 6 MB。更大的缓存可以让 CPU 更快地拿到常用数据，进一步提升多任务效率。
- 集成显卡：i7 配备的是 Intel Iris Pro Graphics 580，比 i5 的 HD Graphics 530 强很多。对轻度游戏或高清视频播放来说，i7 能提供更流畅的体验。
- 内存支持：i5 支持 DDR3 或 DDR4，i7 则只能用 DDR4，并且是 SO‑DIMM（笔记本专用）。如果你已经在桌面上用了 DDR3，那就没必要换成 DDR4；但如果你想升级到更快的内存，i7 的 DDR4 支持更符合未来需求。
- 功耗与散热：i5 的 TDP 是 65 W，i7 的只有 45 W。虽然功耗低，但因为它是移动版芯片，所以在笔记本里运行时更省电、更安静；在台式机里则可以直接放进普通散热器，无需担心过热。
用途对应
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 家庭办公 / 学习 | 两者皆可；若已有台式机，就选 i5‑6400；若需要随身携带，则选 i7‑6870HQ。 |
| 视频剪辑 / 编译软件 | i7‑6870HQ 更合适，多线程能显著缩短渲染/编译时间。 |
| 中高端游戏（尤其是在笔记本） | i7‑6870HQ 的 Iris Pro 与更高的多核性能，让游戏帧率更稳定。 |
| 日常娱乐（看电影、听音乐） | 两者都能满足，但如果你想在移动设备上享受更好的画质，i7 更佳。 |
小结
- 如果你手头是一台台式机，只需要完成日常办公和轻度娱乐，i5‑6400 就能搞定；它省电、成本低，而且性能已足够。
- 如果你需要一台既能随身携带又能应付多任务或轻度游戏的机器，那么 i7‑6870HQ 是更合适的选择；它的多线程优势和更强显卡会让你在移动中也保持流畅体验。
希望这份直白的对比能帮你快速决定哪颗 CPU 更适合你的日常使用！
