主要参数	i7 4790	i7 3630QM
CPU主频	3.60 GHz	2.4 GHz
核心数量	4	4
线程数量	8	8
单核睿频	4.00 GHz	3.4 GHz
全核频率	3.80 GHz	2.40 GHz
核心架构	Haswell Refresh	Ivy Bridge
制作工艺	22 nm	22 nm
二级缓存	-	256 KB (每核)
三级缓存	8 MB	6 MB
TDP功耗	84 W	45 W
内存参数	i7 4790	i7 3630QM
内存类型	DDR3-1600	DDR3-1333 DDR3-1600 DDR3L-1333 SO-DIMM DDR3L-1600 SO-DIMM
内存通道数	双通道	双通道
最大支持内存	32 GB	32 GB
ECC	不支持	不支持
显卡参数	i7 4790	i7 3630QM
核心显卡	Intel HD Graphics 4600	Intel HD Graphics 4000
GPU频率	0.35 GHz	0.65 GHz
Turbo频率	1.20 GHz	1.15 GHz
最大共享内存	2 GB	2 GB
Compute units	20	16
Shader	160	128
Direct X	11.1	11.0
最大显示器数	3	3
光线追踪技术	不支持	不支持
帧率增强技术	不支持	不支持
发布时间	2013Q2	2011Q1

i7 4790 / i7 3630QM 参数对比总结

💡以下内容由AI总结

简要结论

i7‑4790：桌面级芯片，单核和多核跑分都明显领先。
- 适合需要高频率、强单线程性能的场景：玩游戏、视频剪辑、3D 渲染、编译大型项目。
- 如果你想让电脑“快一点”，就选它。
i7‑3630QM：移动版芯片，功耗低、发热少。
- 更适合商务笔记本或需要随身携带的设备：文档编辑、网页冲浪、轻度办公、多任务切换。
- 在电池续航和散热方面会更友好。

为什么这么说？（从跑分到日常体验）

测试	i7‑4790	i7‑3630QM	日常感受
Cinebench R20 单核	384 pts	245 pts	单线程任务（比如打开一个程序、浏览网页）时，i7‑4790 的响应速度大约快 55% 左右。
Cinebench R20 多核	1819 pts	1230 pts	同时运行多个程序或后台进程时，i7‑4790 能提供更平稳、更快的体验。
Geekbench 5 单核	981 pts	731 pts	对于需要快速完成一次性计算（如下载后立即解压）来说，i7‑4790 更省时。
Geekbench 6 单核	1217 pts	646 pts	同样是单线程优势，尤其在新一代软件里更明显。
Geekbench 6 多核	4081 pts	2265 pts	多任务或多线程软件（例如视频编码、虚拟机）下，i7‑4790 的吞吐量几乎翻倍。
CPU‑Z 多核	2062 pts	1574 pts	实际使用中的多核心占用率更高，i7‑4790 能保持更好的负载均衡。
XinBench 单/多核	145 / 728 pts	120 / 590 pts	与上面相同，单核和多核都有明显差距。

游戏
- 大多数现代游戏在单线程上有很大依赖；i7‑4790 的单核跑分高意味着画面更新更流畅，帧数更稳定。
- i7‑3630QM 虽然也能玩，但在高设置下可能会出现卡顿。
视频剪辑 / 渲染
- 编码和渲染往往利用多核心；i7‑4790 的多核得分几乎是 i7‑3630QM 的两倍，所以完成同样的工作会花费更少时间。
日常办公 / 浏览
- 两者都足够用，但如果你经常同时打开很多标签页或运行 Office + 邮件 + 视频会议，i7‑4790 会让系统感觉更“爽”。
- 对于仅需文字处理、邮件和轻度网页浏览的用户，i7‑3630QM 已经绰绰有余，而且因为功耗低，笔记本可以待机更久。
移动性与续航
- i7‑3630QM 的 TDP 是 45W，而 i7‑4790 是 84W。换句话说，同样的电源供应下，后者会消耗更多电力，也会产生更多热量。
- 如果你需要把电脑放在背包里出门，或者想在办公室里不用插电就能工作，那么选择 i7‑3630QM 更合适。
显卡差异
- i7‑4790 搭载 Intel HD Graphics 4600，比 i7‑3630QM 的 HD 4000 强大一些，对轻度图形任务（如观看高清视频、偶尔玩老旧游戏）也有帮助。

两颗芯片都是同一时代的产品，但用途不同。只要把自己的日常需求跟上述场景对应起来，就能轻松决定哪一颗更适合你。