简要结论
- E3 1275 v5 在几乎所有跑分上都比 i7 4790S 高，尤其是多核性能提升明显。
- 对于需要大量并行计算、虚拟机、视频渲染或想让系统更“稳固”（ECC内存）的人来说，E3 1275 v5 更合适。
- 如果你只是做日常办公、网页冲浪、轻度影音娱乐，i7 4790S 已经足够，而且它的功耗更低、散热更简单。
为什么会有这么大的差距？
| 指标 | i7 4790S | E3 1275 v5 |
|---|
| 基准频率 | 3.20 GHz → 4.00 GHz | 3.60 GHz → 4.00 GHz |
| 核心/线程 | 4 / 8 | 4 / 8 |
| 制程 | 22 nm | 14 nm |
| 内存 | DDR3‑1600 | DDR4‑2133 |
| ECC | ❌ | ✅ |
| TDP | 65W | 80W |
- 制程升级：14 nm 的 Skylake 能在同样的功耗下跑得更快、更省电。
- 内存速度：DDR4‑2133 比 DDR3‑1600 快了不少，能让程序加载和切换更顺畅。
- ECC 支持：如果你在做需要极高稳定性的工作（比如数据库、科学计算），E3 的 ECC 能防止偶发错误。
- 整体指令效率：Skylake 在 AVX2、FMA 等指令上更高效，单核跑分提升约 25%，多核提升约 30%。
日常使用场景对比
一、普通家庭/学生电脑
- 任务：浏览网页、观看视频、写文档、轻度照片编辑。
- 推荐：i7 4790S 就能满足需求。
- 理由：四核八线程已足够应付大多数应用，功耗低，散热简单，且不需要额外的 ECC 或 DDR4。
二、游戏玩家
- 任务：玩主流游戏（1080p/1440p）。
- 推荐：两者都可以，但如果你想要更好的帧率或打算做后期渲染，E3 1275 v5 会稍占优势。
- 理由：虽然集成显卡不是顶级，但 Skylake 的 GPU 性能略好；更重要的是 CPU 多核性能更强，可支撑游戏中的后台任务。
三、多媒体创作者 / 视频剪辑
- 任务：1080p/4K 视频编码、渲染。
- 推荐：E3 1275 v5。
- 理由：多核跑分高达 4763 分，比 i7 的 3714 分高出近三分之一；这意味着渲染时间会明显缩短。
四、虚拟机 / 工作站
- 任务：运行多个虚拟机、数据库服务器。
- 推荐：E3 1275 v5。
- 理由：支持 ECC 内存，能够保证长时间运行的稳定性；同时多核性能更佳，能同时处理更多 VM。
五、省电/小型机箱
- 任务：需要低功耗、低噪音的桌面电脑。
- 推荐：i7 4790S。
- 理由：65W 的 TDP 比 80W 少了不少，散热方案更灵活。
小结
如果你想要一台“全能”机器——既能玩游戏，又能做一点视频剪辑或轻度服务器工作，那么选择 E3 1275 v5 是最稳妥的。
但如果你只是用电脑来上网、看电影、写文件，并且不想花太多精力去调节散热，那 i7 4790S 已经足够好用了。
两颗芯片都属于同一时代的四核八线程产品，只是后者在技术细节上更新了一步，让整体性能提升了不少。根据自己的日常需求挑选即可，无需担心过多技术细节。
