简要结论
- i7 6700K 更快、更灵活：单核、双核都比 i7 4790S 高大约 20–30 %。它可以超频，支持 DDR4，集成显卡也更好。
- i7 4790S 更“老派”但仍够用：如果你已经有 LGA‑1150 主板、DDR3 内存，或者只做网页浏览、办公、轻度游戏，它完全能满足日常需求。
为什么 i7 6700K 更适合多数人？
| 场景 | i7 4790S | i7 6700K |
|---|
| 网页/办公 | 足够，但在打开很多标签或同时运行多个程序时会稍慢 | 响应更快，几乎不会出现卡顿 |
| 游戏 | 对旧版游戏没问题；新游戏在高画质下可能略显吃力 | 在同样的显卡下，帧率更稳定，尤其是需要多线程的游戏 |
| 视频剪辑 / 渲染 | 多核表现不错，但渲染速度相对慢 | 多核得分最高，渲染时间明显缩短 |
| 多任务 | 能跑几个程序，但后台占用更多 CPU 时间 | 同时开启大量程序时更流畅 |
| 升级空间 | 无法超频，也只能用 DDR3 | 可超频，支持 DDR4，可进一步提升性能 |
性能数字背后的意义
- Cinebench R23 单核：从 974 点提升到 1124 点，意味着单线程任务（比如打开一个大型软件）会更快完成。
- Geekbench 系列：单核从 945→1151→1205 → 1347，整体提升约 20–25 %。
- 多核：GB6 多核从 3714→4665，CPU‑Z 从 1968→2313，XinBench 从 671→888——这说明在需要多核心协作的工作（如视频编码、虚拟机）里，新款能让你省下不少时间。
简单说，就是把同一份工作拆成更多小块后执行，6700K 能把这些小块跑得更快、更均衡。
热量与功耗
- TDP：65 W vs 91 W。虽然新款消耗更多电力，但现代散热方案（风冷或水冷）很容易控制温度。
- 散热建议：如果你打算超频，最好配备至少 120 mm 风冷或一套水冷系统。
集成显卡
- HD Graphics 530（6700K）比 HD Graphics 4600（4790S）快约 10–15 %，对轻度游戏和高清视频播放都有帮助。但如果你计划装独立显卡，这一点影响不大。
如何选择？
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已有 LGA‑1150 主板 + DDR3
- 不想换主板 → i7 4790S 就足够。
- 想玩最新游戏或做重度多任务 → 考虑换主板升级到 LGA‑1151，再选 i7 6700K。
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准备换主板或已拥有 LGA‑1151
- 想获得更好的单/多核性能 → i7 6700K 是首选。
- 想利用超频 → 同样是 i7 6700K。
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预算不是考虑因素，只关注日常体验
- 轻度使用 → 两者都能满足。
- 偶尔玩游戏、做一些创意软件 → i7 6700K 给你更顺滑的体验。
小结
- i7 6700K：更快、更灵活、更未来感；适合需要高性能、多任务、超频或使用 DDR4 的用户。
- i7 4790S：稳定、节能；适合已有旧平台、只做基本办公或轻度娱乐的用户。
根据自己的硬件环境和使用习惯挑选即可——两颗芯片都能让电脑跑得顺畅，只是后者在大多数日常场景里会让你感觉“更快”。
