一、简短结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 日常办公 + 多任务 + 轻度游戏 | Intel Core i5‑1145G7 |
| 省电、预算有限的笔记本或迷你主机 | AMD Ryzen 7 3750H |
二、为什么i5‑1145G7更适合大多数人？
1. 性能跑分直观对比
- 单核跑分：Cinebench R23 单核 1374 vs 971；Geekbench 5 单核 1428 vs 874；XinBench 单核 203 vs 146。
- 多核跑分：Cinebench R23 多核 4880 vs 3897；Geekbench 6 多核 5466 vs 3314；CPU‑Z 多核 2503 vs 1940。
所有主流基准都显示，i5‑1145G7 在单线程和多线程上都领先约 15–25%。
对于打开网页、编辑文档、观看视频等日常任务，单核优势决定了系统响应更快；而在做视频剪辑、编译代码或同时运行多个程序时，多核优势让工作更顺畅。
2. 更快的内存与更大的缓存
- 内存速度：i5‑1145G7 支持 DDR4‑3200 / LPDDR4X‑4266，而 Ryzen 7 3750H 限制在 DDR4‑2400。
- 三级缓存：i5 拥有 8 MB，Ryzen 则只有 4 MB。
更快的内存和更大的缓存意味着数据访问更迅速，尤其在需要大量临时数据的应用（如 Photoshop、Premiere）里会明显感受到差距。
3. 显卡实力
- 集成显卡：Intel Iris Xe Graphics（80个执行单元）vs AMD Radeon RX Vega 10（10个执行单元）。
- 虽然 Vega 10 在某些老旧游戏中表现不错，但 Iris Xe 在现代游戏和图形渲染上更具竞争力，且功耗更低。
如果你偶尔玩《堡垒之夜》或《使命召唤》，i5 的显卡会让画面更流畅；如果你只是浏览网页或看电影，两者差距不大。
4. 制造工艺 & 散热
- i5‑1145G7 使用 10 nm 工艺，功耗仅 15 W（TDP），而 Ryzen 7 3750H 是 12 nm、35 W。
- 较低的功耗意味着更好的续航、更少发热，特别适合轻薄笔记本。
三、什么时候选择 Ryzen 7 3750H？
| 场景 | 理由 |
|---|
| 想要更长的电池寿命 | TDP 35 W 比 15 W 高，但在同等配置下仍可获得相当不错的续航，尤其是搭配低功耗屏幕时。 |
| 预算有限或需要迷你主机 | Ryzen 系列往往在同价位提供更多核心/线程，适合做小型服务器或多媒体中心。 |
| 对GPU要求不高，只需基本图形处理 | Vega 10 能满足高清视频播放和轻度游戏需求，无需额外显卡。 |
四、总结
- 如果你经常需要快速响应、多任务处理或偶尔玩游戏，Intel Core i5‑1145G7 是更自然的选择。
- 若你更关注省电、预算或者想把CPU用于小型电脑/服务器，那么 AMD Ryzen 7 3750H 会是一个稳妥的方案。
两颗芯片都能胜任日常办公，但在性能细节上，i5‑1145G7 在几乎所有指标上都有明显优势，让你的电脑在日常使用中更加“爽”。
