简要结论
| 哪个更适合 | 推荐人群 |
|---|
| Intel Core i7‑13620H | 想让电脑在单线程游戏、网页浏览、Office 等日常操作里跑得最快，或者需要更强的多线程编码/渲染能力的人。 |
| AMD Ryzen 7 8745HS | 想要更多物理核心来同时跑多个程序、做轻度视频剪辑或想用集成显卡玩有光线追踪的游戏，并且想把内存调到更高频率的人。 |
为什么会这样？
单核表现
- Cinebench R20 / R23：i7‑13620H 在单核得分上略高（700 vs 658，1860 vs 1701）。
- Geekbench 5 / 6：两者单核差距很小，几乎一样。
这意味着在需要靠一颗核心完成任务的场景——比如打开网页、玩大多数游戏、运行 Office 程序——i7‑13620H 会稍快一点。
多核表现
- Cinebench：Ryzen 8745HS 在多核得分上领先（6351 vs 5626，14557 vs 13861）。
- Geekbench & XinBench：i7‑13620H 更胜一筹（11430 vs 9755，12310 vs 11542，2592 vs 2315）。
所以如果你经常做需要并行处理的工作（如视频转码、3D 渲染、编译代码），两者都能发挥，但在某些工作负载下 Intel 更好，在另一些则 AMD 更强。总体来说，两者差距不大，取决于你最常用的软件。
内存与扩展
- Ryzen 8745HS：支持 DDR5‑5600/DDR5X‑7500，理论上可以装到 256 GB。
- i7‑13620H：支持 DDR4‑3200、DDR5‑5200、LPDDR4X‑4266、LPDDR5‑6400，最大仅 64 GB。
如果你计划装大容量内存或想利用更高速的 DDR5，Ryzen 更有优势；但普通笔记本用户通常不需要这么多内存。
集成显卡
- Ryzen 8745HS：AMD Radeon 780M，支持光线追踪，可玩部分 RTX 游戏。
- i7‑13620H：Intel Iris Xe Graphics，没有光线追踪功能。
喜欢玩有光线追踪效果的游戏或想省去独立显卡的人，选择 Ryzen。
散热与功耗
两颗芯片都标注了相同的 TDP（45W），所以在同等散热条件下，它们的电力消耗基本一致。实际体验取决于笔记本厂商如何设计散热系统。
如何挑选？
- 日常办公 + 少量游戏 → Intel i7‑13620H（单核快，整体响应更灵敏）。
- 多任务并发 + 视频剪辑 / 编译 → 两者都可，但若你更偏向 AMD 的架构和未来 DDR5 高速，可选 Ryzen 7 8745HS。
- 想玩光线追踪游戏 → Ryzen 7 8745HS（集成显卡支持 RT）。
- 想装大容量内存或使用最高 DDR5 速度 → Ryzen 7 8745HS。
总之，两颗 CPU 都能满足日常需求，只是侧重点不同。根据你最常做的事情挑一个就行。
