简要结论
| 对比点 | i7 4770HQ（笔记本） | i7 4790S（台式机） |
|---|---|---|
| 主频 | 基础2.20 GHz → 睿频3.40 GHz | 基础3.20 GHz → 睿频4.00 GHz |
| 单核跑分 | 大约770–800 pts（Cinebench/Geekbench） | 大约970–1200 pts |
| 多核跑分 | 与桌面几乎相同（≈3600 pts） | 同样≈3700 pts |
| 功耗 | 47 W（低功耗） | 65 W（高功耗） |
| 显卡 | Iris Pro 5200（更强一点） | HD 4600（略弱） |
| 内存 | DDR3L‑1333/1600 SO‑DIMM（低压） | DDR3‑1600 双通道 |
| 指令集扩展 | 标准 Haswell | Haswell Refresh，新增 BMI1/BMI2 等 |
办公 / 文档 / 浏览网页
两者都能轻松应对。i7 4790S 的单核稍快，打开大量标签页或运行大型 Office 套件时会更顺畅。
轻度游戏 / 视频播放
视频剪辑 / 渲染 / 多媒体创作
单核性能决定渲染速度。i7 4790S 在这类工作上会明显快一些，尤其是在需要大量编码或解码时。i7 4770HQ 虽然可以完成，但会慢不少。
多任务 / 后台程序
两者都有四个物理核心 + 八个线程，整体多核表现相近。但由于桌面版拥有更高的基础频率，长时间多任务时会更稳定、更少出现“卡顿”。
携带性与续航
如果你经常需要在路上、咖啡店或会议室里工作，那么只能选择 i7 4770HQ，因为它是笔记本专用。其低功耗意味着更长的电池寿命和更小的发热量。
想要一台可以随身携带、偶尔玩游戏、做日常办公？
→ i7 4770HQ 是最佳选择。它在电池续航和散热方面做得更好，即使在高负载下也能保持稳定。
你有台式机或者需要做专业视频编辑、渲染、编译大项目？
→ i7 4790S 更合适。它提供更高的单核速度，让软件运行更流畅，也能在多线程任务中保持更好的性能。
如果你已经有独立显卡并且主要关注 CPU 性能而不是携带性？
→ i7 4790S 会让你获得更快的响应和更短的等待时间。
总结一句话：
i7 4790S 是“桌面版”里的“快车”，适合需要高速处理的大型电脑；
i7 4770HQ 则是“移动版”里的“稳健手表”，适合随身携带、日常使用。
根据你平时在哪种环境下使用电脑来决定即可。祝你选到满意的 CPU！
