简短结论
- E3 1515M v5：单核稍快、功耗低、支持ECC、能用DDR4，适合需要低功耗、稳定性高或想要更多内存容量的移动工作站/服务器。
- i7 4790：多核几乎一样、功耗高、只支持DDR3、没有ECC，适合普通台式机用户，尤其是对显卡要求不高、预算有限的场景。
为什么会有这样的区别？
（从日常使用角度来聊）
| 维度 | E3 1515M v5 | i7 4790 |
|---|
| 单核跑分 | Geekbench 1017 / XinBench 158 | Geekbench 981 / XinBench 145 |
| 多核跑分 | Geekbench 4036 / XinBench 728 | Geekbench 3732 / XinBench 728 |
| 功耗 | 45 W（低） | 84 W（高） |
| 内存 | DDR4‑2133 + DDR3L‑1600，最多64 GB，支持ECC | DDR3‑1600，最多32 GB，不支持ECC |
| 集成显卡 | Iris Pro P580（72个Compute Units，576个Shader） | HD Graphics 4600（20个Compute Units，160个Shader） |
| 封装 | BGA（焊盘式，不能换芯片） | LGA1150（插槽式，可换芯片） |
单核性能
Geekbench 和 XinBench 都显示 E3 在单线程上略胜一筹。
- 对于日常办公软件、网页浏览、轻量级游戏，这意味着系统启动更快、程序响应更灵敏。
- 如果你经常打开很多标签页或运行需要大量单线程计算的应用，E3 会让你感觉更流畅。
多核性能
两颗CPU在多核跑分上差距不大，甚至在 XinBench 上完全相同。
- 对于视频剪辑、渲染、虚拟机、多任务处理等需要同时利用多个核心的工作，二者都能提供足够的算力。
- 唯一不同的是，E3 的 TDP 更低，所以在同样负载下它产生的热量和电量消耗更少。
功耗与散热
- E3 1515M v5：45 W 的低功耗意味着可以搭配小型散热器或无风扇设计，也更适合笔记本或超薄工作站。
- i7 4790：84 W 的高功耗需要更大的散热方案，如果你打算在家里做桌面电脑，它会发热明显，但这也往往带来更好的冷却效果。
内存与可靠性
- ECC 支持：只有 E3 能使用 ECC 内存，这种内存能自动纠正错误，非常适合数据库服务器或需要极高稳定性的工作。
- 内存容量：E3 最多可装 64 GB，而 i7 限制在 32 GB。若你计划长期使用大量内存（比如大型数据库或专业软件），E3 更有优势。
- DDR4 与 DDR3：DDR4 通道速度更快、更省电；如果你想升级到新主板，E3 可以直接使用 DDR4。
集成显卡
- Iris Pro 拥有更多 Shader 和 Compute Units，虽然仍不是专门的游戏显卡，但在轻度图形处理、高清视频播放或偶尔玩老旧游戏时会比 HD4600 表现好一些。
- 如果你不打算玩游戏，只是做文档编辑或观看视频，两者差异不大。
封装与升级
- BGA 封装 的 E3 无法拆卸，更像是“一体化”设计；如果主板出现问题，你只能整块替换。
- LGA1150 插槽 的 i7 则可以根据需要自行更换 CPU 或升级到更强的同系列产品。
如何选择？
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 移动工作站 / 小型服务器，需要低功耗 & 高可靠性 | E3 1515M v5 |
| 普通台式机，用于办公、影音娱乐、轻度游戏 | i7 4790 （如果你已经有 LGA1150 主板） |
| 想要最大化内存容量或使用 ECC 内存 | E3 1515M v5 |
| 对显卡要求不高，只需基本图形功能 | 两者都可，但若已有旧主板且不想改主板，则选 i7 |
简而言之：如果你想要一台“省电又稳”，或者需要 ECC/DDR4/更多内存，那就选 E3；如果你只是想把电脑放在桌子上，用来办公和偶尔玩游戏，并且已经有对应主板，那么 i7 就足够用了。
